Ирландиялык бийлердин жалындуу ыргактары дүйнө жүзү боюнча миллиондогон күйөрмандардын кызыгуусун жаратты. Бул искусствону үйрөткөн көптөгөн бий студиялары бар, бирок ирланд бийин өз алдынча үйрөнүү бул мүмкүн болгон иш.
Эмнеден баштасам
Ирландиялык калей бийлери жана өнөктөштөрдү талап кылган сценарий бийлерин бийлөөнү пландап жатсаңыз дагы, негизги кадамдарды үйрөнүп, үйдөн секирип баштасаңыз болот. Алдын-ала даярдануу акчаңызды жана убактыңызды үнөмдөп, алдыңкы топко дароо кирүүгө мүмкүнчүлүк берет. Машыгуу үчүн кийим кыймылга тоскоол болбошу керек, ал ийкемдүү шорта же кыска юбка болсун.
Ирланд бийлерин аткарууга арналган бут кийимдер эки түргө бөлүнөт: согончогу жана манжалары менен катуу жана секирүү үчүн жумшак тапочкалар. Алгачкы көнүгүүлөр үчүн жеңил бут кийим, спортзал же жумшак мокасиндер талап кылынат.
Негизги элементтер
Ирландиялык бийлердин айырмалоочу өзгөчөлүгү - ылдам темп менен аткарылган каптал жана секирүүлөр. Сабакты баштаардан мурун булчуңдарыңызды жылытып, тажатма жаракаттан алыс болуш үчүн бир аз жылынуу жана сунуу жасоо керек.
Бий учурунда дененин үстүңкү бөлүгү дээрлик кыймылсыз, колдор денеге бекем басылган, бирок бул далы курунун булчуңдары иштебейт дегенди билдирбейт. Сабактын жүрүшүндө кемчиликсиз жалпак абалды жана ашказанды тонуста кармоо керек.
Оң бутуңузду диагональ боюнча солго кеңири басып, денеңиздин салмагын ага которуңуз, сол бут манжаңыздын оң жагына артта турат. Кыймылды башка тарапка кайталаңыз, сиздин турушуңузду байкаңыз. Ар бир багытта 10-12 кыймыл жасаңыз. Техника автоматика боюнча иштелип чыкканда, секирик кошсо болот.
Капталдагы кадамдар: Туруп, манжаларыңыздын үстүнөн, үч бутту оңго алып, сол бутуңузду оңго, андан кийин оң бутуңуз менен сол жакка үч кадам таштаңыз. Көнүгүүнү аткаруу, ритмди эсептөө менен ар кандай багытта жылуу.
Ирландиялык бийлердин негизги кыймылдарынын бири орус бийинин "алма" элементин так кайталап, тизеңди бүгүп, артка кадам ташта, бутуңду колдоочуга мүмкүн болушунча артта кал. Эгерде физикалык форма көнүгүүнү секирүү менен аткарууга мүмкүндүк берсе. 10-12 жолу кайталаңыз.
Учууну үйрөнүү же секирүү
Ирланд бийи бийик секирүүлөр менен мүнөздөлөт, сүрөтчү денесин өйдө көтөрүп жибергендей. Биринчи жолу мүмкүн болушунча бийик секирүүгө аракет кылбоо керек, адегенде туура түртүп, денеңизди алаканга салып түз кармаганды үйрөнүшүңүз керек, көз алдыга тике карайт.
Буттарыңызды үчүнчү абалга коюп, бир аз чалкалап, эки бутуңуз менен катуу түртүп, секирип өтүңүз. Секирүүдө түз, узартылган бутту орун менен алмаштыруу керек. Таасыны басуу үчүн "жумшак" тизелерге конуп, дароо түз, чыңалган буттарга туруңуз. Көнүгүүнү 16-18 жолу кайталаңыз. Кесипкөйлөр жарым манжаларда секирүүнү аткарышат, бул учуунун эффектисин жаратат, бирок алгач анчалык деле тобокелге салбоо керек.
Туруктуулук жана эмгек
Ирланд бийинин негизги кыймыл-аракеттерин өздөштүрүп, физикалык чыдамдуулукка даярдыкты жогорулатуу менен, профессионалдык мугалимдер менен студия издөөгө же видео сабактарды жүктөө менен өз алдынча машыгууну улантууга болот. Жылмакай бийлер өзүнөн-өзү пайда болушу мүмкүн, ал эми ирландиялык бийлердегидей өзгөчө кадамдык ритмди туруктуу машыгуу жана туруктуу машыгуу менен гана иштеп чыгуу мүмкүн.
