Старт бүтүндөй чуркоо аралыкты басып өтүүнүн ийгилигин аныктайт. Туура учуу жана көтөрүлүү спортчуга эң жакшы натыйжаны берет. Чуркоодо эң башкысы - минималдуу аралыкка максималдуу ылдамдыкты иштеп чыгуу.
Нускамалар
1 кадам
Старт учурунда профессионал жөө күлүктөр атайын старттык блокторду жана машинаны колдонушат, алар түртүп көтөрүп чыгууга жана спортчу кыймылдай баштаган позициянын туура жайгашуусуна жардам берет. Төшөктөр бири-бирине канчалык жакыныраак болсо, түртүп жиберүүдө эки буттун бирдей аракети күчөйт. Бирок, буттарыңыз бири-бирине канчалык жакыныраак болсо, чуркап баратканда кезектешип тепкилөөгө өтүү ошончолук кыйын болорун унутпаңыз.
2-кадам
Биринчи буйрук боюнча "Башта!" блоктордун алдында тур, отур, колуңду баштапкы сызыктын алдына кой. Алдыңкы бутуңузду тирөөчү аянтчага сүйөнүп, экинчи бутту арткы блокко коюңуз. Арткы бутуңуз менен бир тизеге туруңуз, колду баштапкы сызыкка жакын коюңуз. Дене салмагы таяныч пункттарынын ортосунда - бут, тизе жана колдордо бирдей бөлүштүрүлүшү керек.
3-кадам
"Көңүл буруңуз" буйругу менен бутуңузду бир аз түздөп, тизеңизди көтөрүңүз. Бутуңузду таяныч аянтчаларына бекем коюңуз, тулку боюңузду түз кармаңыз. Жамбашыңызды ийниңизден 10-20 сантиметр жогору көтөрүңүз. Шыйрактар бири-бирине параллель болушу керек. Тизе бүгүүнүн бурчу канчалык жогору болсо, сүрүлүү ошончолук тез жүрөт.
4-кадам
Баштапкы сигналга топтолуңуз. "Башта!" Командасынан кийин Төшөктөрдөн эки бутуңуз менен кескин түртүп, колдоруңузду шилтеп, анан бүгүңүз. Арткы буту бир аз гана бүгүлүп, андан кийин сан менен алдыга алып чыгат. Башталгандан кийин алдыңкы бут толугу менен түздөлөт.
5-кадам
Ылдамдатуу трекке салыштырмалуу курч бурчта жүргүзүлөт. Ылдамдыктын жогорулашы менен денеңиздин кыйшайуусун акырындык менен азайтыңыз. Эсиңизде болсун, старттын башталышында канчалык чоң селкинчек болсо, ошончолук кол кыймылынын чеги көбөйөт. Кайчылаш координациянын жардамы менен кол кыймылынын жыштыгын көбөйтүү кадамдардын жыштыгын, андан кийин чуркоо ылдамдыгын жогорулатууга мүмкүндүк берет.
