Цигун - ушу жана кун-фунун көптөгөн стилдерин пайда кылган байыркы кытайлык саламаттык сактоо тутуму. Цигонг - бул терапиялык жана ден-соолукту чыңдоочу көнүгүүлөрдүн жыйындысы эмес. Ага философиялык түшүнүктөр, дем алуу техникалары жана ар кандай медитация түрлөрү кирет.
Кытайда цигун, бир жагынан, жекеме-жеке мушташ өнөрү деп эсептелет, ал эми экинчи жагынан, анын көнүгүүлөрү жана постулаттары бардык мушташ өнөрлөрүнө кирет, алардын курамдык бөлүгү. Чигонг түпкүлүгүндө индиялык йоганын кытайча версиясы. Цигонгдун адистери аны физикалык жана психикалык ден-соолукту сактоонун мыкты куралы катары оң айтышат. Мындан тышкары, медитациялык цигун практикасы гимнастикалык көнүгүүлөр менен айкалышып, стрессти дарылоодо, ооруларды альтернативдүү дарылоодо, иммунитетти көтөрүүдө жана организмдин, анын органдарынын жана системаларынын ишин шайкеш келтирүүдө колдонулат.
Цигонг Кытайда өтө кеңири таралган. Такталбаган маалыматтарга караганда, Кытай калкынын болжол менен 10% цигун көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз жана ырааттуу жүргүзүшөт. Цигон Россияда кеңири тараган эмес.
Бирок, сынчылар цигонг дагы эле альтернативдүү дары-дармек экендигин белгилешет жана цигондун ооруларды дарылоого тийгизген таасири боюнча жүргүзүлгөн бардык изилдөөлөр жетиштүү деңгээлде ынанымдуу эмес. Анын үстүнө, көптөгөн скептиктер цигон псевдологиясын ачык аташат. Буга жарым-жартылай квалификациялуу инструкторлор күнөөлүү, алардын адашуулары жана кыянаттыктары ден-соолук тутуму катары цигонго болгон ишенимдин төмөндөшүнө жана төмөндөшүнө алып келген.
Цигонгдун адамдын организмине тийгизген таасири
Миңдеген жылдар бою Кытайдын мушташ өнөрү менен катарлаш өнүгүп келе жаткан согуш цигону дененин физикалык жана энергетикалык мүмкүнчүлүктөрүн көтөрүүгө, адамдын күжүрмөн мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатууга багытталган: соккулардын күчүн жогорулатуу, денени коргоо душмандын соккусу. Согуш цигонунда топтолгон көптөгөн ыкмалар заманбап илимий позициялардан кайра каралып чыгып, Кытайда атайын күчтөрдү, ошондой эле кытайлык спортчуларды даярдоодо колдонулган. Кытай курама командасынын 2008-жылкы Жайкы Олимпиададагы ийгилигин кытайлыктар өздөрү спортчулардын цигондон алган катуу психотренингдин натыйжасы деп түшүндүрүшкөн.
Биздин өлкөдө белгилүү популярдуулукка ээ болгон Тайцзи же Тайцзюйкань - ден-соолукту чыңдоочу жана согуштук колдонууга ээ болгон өзүнчө багытта калыптанган динамикалык цигун көнүгүүсү.
Илгертен бери Цигундун медициналык багыты кытайлык дарыгерлер тарабынан ден-соолукту чыңдоо, оорулардын алдын алуу жана ооруларды дарылоо максатында колдонулуп келген. Заманбап Кытайда Цигонг медициналык практикасы заманбап медицинанын жетишкендиктери менен катар ооруканаларда массалык түрдө колдонулат. Кытайлык дарыгерлер салттуу цигонго заманбап медицинага каршы эмес, алар бул эки каражатты бири-бирин толуктап турат.
Цигонгдун эффективдүүлүгүн тастыктаган изилдөө
Европада жана АКШда 20 жылдан ашуун убакыттан бери цигундун оорулардын алдын алуу жана дарылоого тийгизген таасири боюнча масштабдуу изилдөөлөр жүргүзүлүп келет. Гарвард Университетинин (АКШ) маалыматы боюнча, цигон көнүгүүлөрү кан басымы көтөрүлүп кетсе, дары-дармек менен берилген дарылардай эле натыйжалуу экени далилденген. Андан тышкары, цигон кандагы холестеролдун деңгээлин төмөндөтүп, жүрөк пристубу жана бөйрөк ооруларынын чыгуу коркунучун азайтат.
Сан-Диегодогу аскердик госпиталда жүргүзүлгөн изилдөөлөрдө цигонг менен машыккан аскер кызматкерлери сасык тумоо менен алектенгендерге караганда 70% га аз экендиги аныкталды.
Германияда, көптөгөн психиатрлар стресске байланыштуу ооруларды дарылоо үчүн цигун менен дем алуу жана медитация тажрыйбасын колдонушкан. Антидепрессанттар менен айкалышканда цигонг депрессиянын белгилери менен толук кандуу күрөшүп, жашоо-турмушту жана когнитивдик функцияларды жакшыртып, уйкунун сапатын жакшыртат.
1974-1975-жылдары Швейцариянын Илимий изилдөө институтунун эксперименттери көрсөткөндөй, цигон чебери уктап жатканда да жетишпеген тынч жана эс алуу абалына жетише алат.
1970-жылы аутогендик тренингдин негиздөөчүсү Иоганн Шульц макаласын жарыялаган, анда цигонгдун эс алдыруучу көнүгүүлөрүн "автогендик тренингдин кытайча версиясы" деп тааныган.
