Кесарево операциясынан кийин, көпчүлүк аялдарды биринчи кезекте курсактагы бүктөмдөрдөн качан арылууга болот деген суроо кызыктырат. Кантсе да, мындай операция кыйла татаал мүнөзгө ээ, ал бир эле учурда эки кесилгенди билдирет - курсакка жана түздөн-түз жатынга. Бирок, көптөгөн жаш энелер сырткы көрүнүшүн жакшыртууну күтө албай, фигураны мурунку көрүнүшүнө кайтарышат. Бул үчүн төрөттөн кийинки курсактан арылуунун бир топ арзан ыкмалары бар.
Нускамалар
1 кадам
Төрөгөндөн кийин биринчи жолу ашказанга мүмкүн болушунча көп уктаңыз. Бул түнкү абал жатындын тезирээк кысылышына шарт түзөт жана ошол эле учурда курсакты чыңайт. Күндүз ар кандай иш-аракеттерди жасап жатканда сөзсүз түрдө ич курун таңып алыңыз. Эгерде атайын бекемдөөчү таңгыч болбосо, ичти кадимки сүлгү менен мүмкүн болушунча бекем байлап, белдин ылдый жагына түйүн байлап коюңуз. Ушундай бинт менен ич тезирээк тартылып, тигилген жер эртерээк айыгат.
2-кадам
Ичтин прессине ылайыкташтырылган "велосипед" жана башкалар сыяктуу көнүгүүлөр врач менен кеңешкенден кийин жүргүзүлөт жана эч кандай учурда тигиш аймагындагы оор сезимдер болбойт.
3-кадам
Эгерде тигиш толугу менен айыгып, анда эч кандай сезгенүү болбосо, анда целлюлитке каршы гельдер жана кремдер колдонулуп, ашказанды майлап коюңуз. Ошондой эле, ичтин жана сандын айланасына полиэтилен пленкасы менен ороону жасаңыз. Бул учурда, бал орогучтары, деңиз балырлары, уксус, кофе менен ылайыктуу. Горчица менен шоколадды азырынча бир жакка коюңуз. Ороолор учурунда диванга жатпаңыз, бирок жылуу кийимде интенсивдүү кыймылдаңыз, пленканын астындагы майлар активдүү күйүп кетиши үчүн дене тарбия менен машыгыңыз.
4-кадам
Врачтын макулдугу менен бассейнге катталып, аны белиңизде жана ашказаныңызда интенсивдүү сүзүп, бутуңузду ар кандай багытта суунун астына шилтеп, бутуңузду өзүңүзгө карай тартыңыз. Суу фигураны бат эле "чыңайт", аны спорттук абалга келтирет.
5-кадам
Акырындык менен ашказандын аймагындагы жүктү ашып түшүңүз. Бирок жөн гана андагы оору сезимине эмес. Көбүрөөк басканга аракет кыл, бас. Хатха йога сабагына барыңыз. Йога курсак аймагын мыкты чыңдайт.
6-кадам
Фитбол сатып алыңыз - маанайы көтөрүлө турган ачык түстөгү чоң фитнес топ. Үйдө фитбол менен машыгып жатып, белиңизге жана курсагыңызга атайын бир катар көнүгүүлөрдү жасаңыз.
