Аялдардын төшү дененин эң назик бөлүктөрүнүн бири. Ал ар дайым эркектердин суктанган көздөрүн өзүнө тартып турган. Бардык адилеттүү секс үчүн табигый көрүнүштөргө ээ болуу. Бирок, убакыттын өтүшү менен эмчек бышыктыгын жоготот. Аны баштапкы көрүнүшүнө кайтаруу үчүн бир нече кеңешти кармануу керек.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүзгө ылайыктуу көкүрөктү тандаңыз. Көкүрөктү өтө эле эркин кийүү төштүн салаңдашына, ал эми тыгыз көкүрөк кан айлануунун начарлашына алып келет. Эгерде сиз спорт менен машыксаңыз, анда атайын көкүрөк бюстгальтер алыңыз, анткени көнүгүү учурунда сүт бездеринин териси бир кыйла активдүү тартылат.
2-кадам
Жайкысын үстүңүздө күн тийбеңиз. Ультрафиолет нурунун таасири менен төштүн ичке жана сезимтал териси тез картайып, анын үстүндө пигменттик тактар пайда болуп, эмизген жеринде бырыштар пайда болот. Көл жээгине кетерде сөзсүз түрдө күндөн коргоочу кремди сүйкөп коюңуз.
3-кадам
Көкүрөк булчуңдарыңызды тоноо үчүн көнүгүү жасаңыз. Алардын эң жөнөкөйү - дубалга каратып туруп, ага колун сунуу. Артка түрткүңүз келгендей, 10 секунд бою бардык күчүңүз менен дубалды басыңыз. Андан кийин эс алып, колуңузду силкип, көнүгүүнү дагы 10 жолу кайталаңыз.
4-кадам
Алаканыңызды көкүрөгүңүздүн алдына бириктирип, бири-бириңизге бекем кысып, 4-5 секунд кармаңыз. Чыканактарыңызды бир аз бүгүп түз туруңуз. Колдоруңузду сандарыңызга басып, чыканактарыңызды артыңыздан жапканга аракет кылыңыз. Булчуңдарды 10-15 мүнөт сунуп, жулкунбай, жай кыймылдаңыз. Мындай көнүгүүлөрдү 8-10 жолу жасаңыз.
5-кадам
Массаж эмчектин ийкемдүүлүгүн жогорулатуунун эң натыйжалуу ыкмаларынын бири деп эсептелет. Аны эртең менен жана кечинде душ учурунда сарптаңыз. Көкүрөктөрдү кичинекей суу агымы менен укалап, кабыргалардан ийиндерге багыттаңыз. Процедурадан кийин терини жумшак сүлгү менен кургатып, ага азыктандыруучу крем сүйкөп коюңуз.
6-кадам
Бир колуңузду өйдө көтөрүп, экинчи алаканыңыз менен төштөрдүн ортосунан, андан кийин алардын астынан жана капталдарынан ийиндерине чейин сылап кыймылдаңыз. Муну бир нече жолу кайталаңыз жана колду алмаштырыңыз. Андан кийин эки безди 2-3 мүнөттөй массаж жасап, аларды жеңил сылаңыз. Массаж тутумдаштыргыч ткандарды бекемдейт, терини ийкемдүү, кооз, баркыт сыяктуу кылат.
7-кадам
Көкүрөгүңүзгө бекемдикти калыбына келтирүүнүн дагы бир жолу - муздак суу менен сүртүү. Зыгыр сүлгүнү алып, 22 ° C суу менен нымдап, сыгып, көкүрөгүңүзгө ороп алыңыз. Андан кийин эки колуңуз менен ным чүпүрөк аркылуу сүртүңүз. Бир мүнөттөн кийин сүлгүнү кургак, бир аз жылытылган сүлгү менен алмаштырып, көкүрөктү жумшак сылап кургатыңыз. Ар бир эки күндө, суунун температурасын 13-14 ° C жеткенге чейин жарым градуска төмөндөтүп туруңуз. Үч жумадан кийин сууга аш тузун кошуп баштаңыз. Ал терини дүүлүктүрүп, кан айланууну күчөтөт.
8-кадам
Эмчектин терисине кам көрүү үчүн атайын косметикалык каражаттарды сатып алыңыз. Мындай препараттардын курамына теринин жаштыгын узартуучу азык заттар: коллаген, деңиз эластин, лимондун эфир майлары, мускат жаңгагы, карагай, А жана Е витаминдери, өсүмдүктөрдөн алынган экстракттар жана башкалар кирет. Жылкы куйруктары, Сент-Джон сусласы, женьшень, алоэ вера, хоп жана май дарагынан турган каймактар натыйжалуу.
