Педометр - бул адам басуу же чуркоо учурунда жасаган кадамдарынын санын эсептөөчү шайман. Педометр өзүнчө шайман (электрондук же механикалык) болушу мүмкүн, же орнотулган, мисалы, смартфондо, саатта же плеерде.
Педометр эмне үчүн керек?
Жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, орусиялыктардын көпчүлүгү күнүнө 5 миңден ашык кадам жасабаса, ден-соолукту сактоо үчүн, жок дегенде, 10 миң кадам жасоо керек! Болбосо, жашоо образын кыймылсыз деп эсептесе болот жана анын кесепеттери өтө өкүнүчтүү. Бирок кадамдарыңызды өз алдынча эсептөө дээрлик мүмкүн эмес жана аны ким жасайт? Педометрлер - бул физикалык активдүүлүгүңүздү көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берген ыңгайлуу шаймандар. Кечинде ден-соолук үчүн сейилдеп жүрөсүзбү же арыктоо үчүн чуркайсызбы, эч кандай мааниге ээ эмес, педометр кандай болгон күндө дагы, натыйжаларды эсептөөдө баа жеткис жардам болот. Ал сизге зарыл жүктөн качууга же ашыкча иштөөгө жол бербейт.
Алгач педометрлер спортчулар үчүн иштелип чыкса, эми аны өз алдынча чуркап же чуркап жүргөндөрдүн бардыгы колдонушат.
Кээде "педометр" деген сөздү кезиктирүүгө болот, бирок бул туура эмес, "педометр" деп айтуу туура.
Педометрди колдонуу
Педометрди байлап, басуудан мурун, анын көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен окуп чыгыңыз. Педометрди колдонуудан өткөн оңой нерсе жок деп ойлойсузбу? Чындыгында, аппараттар түрлөрү боюнча айырмаланат жана тиркөө ыкмасы ушуга байланыштуу. Айрым моделдерди билекке тагуу керек, башкаларын бут кийимге, башкаларын бел курга тагуу керек. Чөнтөгүңүздө иштей тургандары дагы бар. Педометрдин иштешин так билүү керек, антпесе ишенимдүү натыйжа алуу мүмкүн болбой калат.
Педометрлер басып өткөн аралыкты эсептөөгө мүмкүндүк берет: түзмөк тепкичтин узундугу жана алардын саны боюнча жетекчиликке алат. Аппарат сиздин кадам жасаганыңызды аныктайт, анткени аяктаган учурда денеңиздин ылдамдашы кандайдыр бир учурда терс болот. Педометр жооп берет. Механикалык педометрде салмакка пружинанын жардамы менен каршылык көрсөтүлөт, андан кийин эсептегичти бир айландырып жылдырат. Ал эми электрондук шайманда ошол эле нерсе, сенсор гана электромеханикалык. Заманбап моделдер көбүнчө жалган сигналдарды дээрлик толугу менен жок кылууга мүмкүндүк берген микропроцессорлорго ээ.
Ошондой эле түздөн-түз таманга илинүүчү педометрлер бар: кадам таштап жатканда шайманды басканда эле индикатор бирге жогорулайт. Датчик бир бутка жайгаштырылгандыктан, бир-эки кадам эсептелет.
Жаңы шаймандар GPS менен жабдылган, бул дененин кыймылына байланыштуу каталардын ыктымалдуулугун төмөндөтөт.
Эгерде сизде кыймылсыз жумуш жок болсо, анда педометр ушул убакыт аралыгында сизге жыйынтыктарды эсептей берет. Дал ушул учурда сизде бир нече жалган позитивдерди алуу коркунучу бар. Ошондой эле, транспортто баратканда педометр уктабайт. Ошондуктан, алгачкы бир нече күн ичинде, мисалы, жумушка айдап бара жатканда, түзмөктү көзөмөлдөп турсаңыз болот.
