Жалкоолук дүйнөнү башкарат. Ичке фигура, сергек серпилгич тери кошумча күч жумшабай, энергияны сарптабаса, көпчүлүктүн кыялы. Ал эми ар кандай дары-дармектердин жана шаймандардын өндүрүүчүлөрү керектөөчүлөргө бул кыялды ишке ашырууга жардам берүүгө аракет кылып жатышат. Вибрациялык массажер - бул фигураны кемчиликсиз кылуу, ашыкча сантиметрлерди алуу жана теринин өңүн жогорулатуу үчүн жасалган шайман. Аны колдонуу принциби жөнөкөй болгону менен, термелүүчү массажистте машыгуу мүмкүнчүлүгүн алышыңыз керек.
Нускамалар
1 кадам
Вибрациялык массаж менен сабактарды баштоодон мурун, каршы көрсөтмөлөрдүн тизмесин окуп чыгыңыз. Эгерде сиз тизмедеги бир ооруну тапсаңыз, денени калыптандыруунун башка ыкмасын тандаңыз, антпесе ден-соолугуңуздун абалын начарлатып алуу коркунучу бар. Механикалык шаймандардын жардамы менен ооруган органдарга (кээде ден-соолугу чың) массаж кылуу кайгылуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
2-кадам
Эгерде каршы көрсөтмөлөр жок болсо, анда күн сайын жасаңыз, бирок колуңузга тийбеңиз. Дээрлик бардык вибрациялык массаж шаймандарын окутуу программасы бир сеанс үчүн максимум 30 мүнөткө эсептелген. Адатта, дененин ар бир бөлүгүнө 3 мүнөттөн ашык убакыт берилбейт. Вибрация массажынын модели боюнча көнүгүүлөр жөнүндө кененирээк маалымат алуу үчүн, көрсөтмөлөрдү караңыз.
3-кадам
Коопсуздук чараларын сактаңыз. Вибратордогу желдетүүчү тешикти жаппаңыз. Көнүгүү учурунда ага суюктук тийбесин. Сураныч, аны электр тармагына алгылыктуу чыңалуу менен туташтырыңыз, аны колдонгондон кийин токтон чыгарыңыз. Нускамада каралбаган дененин бөлүктөрүндө дирилдөөчү лентаны колдонбоңуз.
4-кадам
Массажердеги ленталарды (массаж, антицеллюлит, лимфа дренажы) тапшырмага ылайык алмаштырыңыз. Тезирээк көрүнүп турган натыйжага антицеллюлиттүү кремди колдонуңуз - термелүүнүн массажы анын теринин терең катмарына сиңип кетишине жардам берет, андыктан анын аракетинин таасири күчтүү болот.
5-кадам
Көнүгүү учурунда, массаж тобунун абалын өзгөртүңүз - аны төмөндөтүңүз же бир аз көтөрүңүз. Бул дененин массажланган бөлүгүнө оптималдуу таасир этет, тандалган аймакты жакшыраак "иштеп чыгууга" жардам берет.
6-кадам
Вибрациялык массажда машыгуу үчүн табигый кездемеден тигилген ыңгайлуу жеңил кийимдерди тандаңыз, ал көтөрүлбөйт же тоголонуп, массаж лентасынын таасирин жокко чыгарбайт. Кийим өтө кенен болбошу керек, бирок өтө эле тар болушу керек.
7-кадам
Көнүгүүлөрдү термелүүчү массажер менен үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөр менен айкалыштырыңыз, тамактанууңузду тең салмакта кармаңыз. Салмакты оңдоого жана силуэтти өркүндөтүүгө багытталган ар кандай система комплекстүү ыкма менен гана эффективдүү болот.
