Азия дүйнөсүнүн мода тенденцияларынын аркасында йога адамдардын кадимки жашоо образына айланды. Бул эс алуу техникасы күндөн-күнгө катуу стресске кабылган орто жумушчу табынын ири метрополитендеринде кеңири колдонулат.
Бул ыкма менен алектенген көптөгөн адамдар, ал жан менен дененин гармониясын сезүү үчүн, өзү менен өзү жалгыз калууга жана зарыл болгон рухий иштерди жүргүзүүгө жардам берет деп көптөн бери айтып келишет. Бүгүнкү күндө эс алууну үйрөткөн инструкторлор жана атайын борборлор көп. Анын үстүнө, йоганын көптөгөн түрчөлөрүнүн жардамы менен жеке адамга ылайыктуу түрдү тандай аласыз. Бирок бул чоң артыкчылыктардын бири гана.
Экинчиден, анча маанилүү эмес, бул денеңди ийкемдүү жана ийкемдүү кылуунун мыкты жолу. Йога жасоодо дененин бардык булчуңдары тартылат, алар максималдуу эффект менен иштей башташат. Булчуңдар, эгерде алар үйрөтүлбөсө, эс алууга жакын болушат, натыйжада дене олдоксон жана түз сызыктуу болот. Айрыкча, аялдын денеси үчүн бул көйгөй жаралышы мүмкүн, айрыкча аял киши ар дайым ырайымдын эталону болгон жана кытай дүкөнүндө пил эмес. Демек, тышкы жагымдуулук сыяктуу маанилүү аспект йога учурунда машыгууга ыңгайлуу.
Кээ бир арыктоочу адамдар спорт залдарынын ордуна йога сабактарын пайдаланышат же жардамчы иш катары колдонушат. Анткени, йога дагы фитнестин бир түрү. Анткени, айрыкча биринчи класстарда, бул жерде жакшы тердөө мүмкүн. Скелеттин түзүлүшү же булчуңдары менен байланышкан белгилүү бир оорулары бар адамдар эч кандай учурда йога менен машыгууга болбойт. Эгерде бар болсо, анда биринчи кезекте өзүнүн сунуштарын берген же йога кайсы түрү коопсуз экендигин айта алган дарыгериңиз менен кеңешүү керек.
Йога ошондой эле дененин зыяндуу майларын күйгүзүүгө өбөлгө түзгөн туура дем алуу техникасын иштеп чыгат. Бул ошондой эле Россияда өзгөчө популярдуулукка ээ боло баштаган аэробдук практика деп аталат. Ошондуктан ден-соолугун чыңдашы керек же жетишилген формасын сактап калуусу керек адамдар йоганы эң олуттуу түрдө жакшылап карашы керек.
Ден-соолукка байланыштуу, йога булчуңдардын жана скелеттин катуу деформациясын алдын алып, омурткага туура стресс коёт. Ошондуктан, көптөгөн офис менеджерлери жумуш күндөрү аяктагандан кийин денесине пайдалуу ырахат алуу үчүн сабактарына шашылышат.
