Туура машыккан марафон чуркоо ден-соолукка жана формага пайдалуу таасирин тийгизип, барган сайын көңүлдү бурууда. Кээ бирөөлөр үчүн марафонго чуркоо - бул өзүн-өзү өнүктүрүүнүн элементи, башыңан секирүү.
Азыр марафон жарышынын узактыгы статикалык болуп саналат жана 0,1% тактык менен өлчөнөт. Марафон 1896-жылы Олимпиада оюндарына киргенден бери маршруттун башынан аягына чейинки аралык бир нече жолу өзгөргөн. Биздин мезгилдеги алгачкы жети олимпиаданын жүрүшүндө марафон жарышынын километражы алты жолу (40тан 42ге чейин, 75 кмге чейин) түзөтүүлөргө дуушар болгон. 1921-жылы IAAF (Эл аралык жеңил атлетика ассоциациясы) расмий аралык катары 42,195 км түзгөн.
Жарыш тарыхы
Алгач, марафондук аралыктын узактыгы теориялык жактан 34,5 км деп бааланган. Бул биздин заманга чейинки 490-жылы болгон талаадан алыстык. Марафон согушу Афина шаарына чейин болгон. Уламышка караганда, жеңиш кабарын гректерге жеткирүүгө ашыгып, Фидиппид аттуу жоокер токтобостон, ушул аралыктын бардыгын чуркап өтүп, афиндиктерге кубанычтуу билдирүүсүн кыйкырганга жетишип, ашыкча жүктөн каза болуп калган.
Тарыхчылар окуянын мындай версиясын колдошпойт, анткени легенда Плутарх тарабынан салгылашуудан жарым кылым өткөндөн кийин жазылган. Марафон согушунан 6 жыл өткөндөн кийин төрөлгөн Геродот Фидиппидди эки күндүн ичинде 230 км аралыкты басып өтүп, Спартага күч-кубат алуу үчүн жөнөткөн деп айткан. Ошого карабастан, марафонду өткөрүү салты спорттун олимпиадалык түрү катары гана эмес, жергиликтүү чакан мелдештердин деӊгээлинде да бекем орногон.
Даярдоо методикасы
Марафонго күтүлбөгөн жерден, жөн гана каалоо менен чуркай албайсың, антпесе, Фидиппиддин легендарлуу өлүмүн кайталоо коркунучу бар. Мындай жарышка даярдануу өтө узак убакытты талап кылат, бара-бара жүктү көбөйтөт. Толук аралыкты чуркоодон мурун спортчулар жарым марафондо бир-эки жолу машыгышат (аралык 21 км). Жарыш ылдамдыкка эмес, чыдамдуулукка багытталат, андыктан ыңгайлуу ритмди кармоо жана ага көнүү маанилүү.
Марафон боюнча эркектер арасындагы дүйнөлүк рекорд 2008-жылы Эфиопиядан келген жөө күлүк Хайле Гебреселассие тарабынан 2 саат 3 мүнөт 59 секундда коюлган. Марафондун эң мыкты жыйынтыгын 2003-жылы британиялык спортчу Паула Редклифф көрсөткөн: 2 саат 15 мүнөт 25 секунд.
Жарышты уюштуруу үчүн дагы көп күч-аракет талап кылынат: бийиктиктин айырмачылыгы ар бир чакырым аралыкта бир метрден ашпашы керек. Абанын оптималдуу температурасы болжол менен + 12 ° C градус (+ 18 ° C жана андан көп коркунучтуу деп эсептелет, + 28 ° C температурада старт жокко чыгарылат). Ошондой эле, спортчулар чуркап өткөн жердин бети (жердин сапаты) жана жердин деңиз деңгээлинен бийиктиги маанилүү. Мунун бардыгы марафончулардын абалына жана алардын ылдамдыгына таасир этет.
