Спиралдык гимнастика ден-соолукту чыңдоочу дене тарбиясынын башка түрлөрүнүн арасында алдыңкы орунду ээлейт. Бул түрдөгү көнүгүүлөрдү каалаган адам аткара алат, анткени бул ашыкча күч-аракетти талап кылбайт, бирок натыйжа бардык күтүүлөрдөн ашып түшөт.
Спиралдык гимнастиканы кореялык медицина илимдеринин профессору Пак Джэ Ву иштеп чыккан. Анын техникасы скелеттин, булчуңдардын жана нерв түйүндөрүнүн муундарын жана тутумдаштыруучу түзүлүштөрүн бурмалоого багытталган кыймылдарды ритмикалык, бирок жылмакай, аткаруудан турат. Көнүгүүлөрдүн комплекси көпчүлүккө кичинекей кезинен бери тааныш болгон гимнастикага окшош эмес, тескерисинче айыктырып гана койбостон, көңүлүн көтөрүп турган бийди элестетет.
Гимнастиканын бул түрүнүн башкы артыкчылыгы - кыймылдар физикалык стресстен жана чыңалбай, муундардын анатомиялык мүмкүнчүлүктөрүнүн чегинде гана, бүтүндөй адам денеси үчүн стресстүү кырдаалды жаратпастан, бир калыпта жүргүзүлөт. Ушул жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоодо пациент муундардагы оор сезимдерден арылып, нерв учтарынын сезгич сезгичти калыбына келтирип, дененин кан айлануусун нормалдаштырат. Мындан тышкары, спираль менен буралган гимнастика үзгүлтүксүз жүрөктүн иштешин жакшыртат, адамдын булчуң жана нерв системасын чыңдайт.
Спираль түрүндөгү бурама гимнастиканын өзгөчөлүктөрү
Спираль түрүндөгү бурама гимнастика көнүгүүлөрүнүн стандарттык комплексин аткаруу 10-15 мүнөттөн ашык эмес убакытты алат. Жакшы натыйжага жетишүү үчүн көнүгүүлөрдү эртең менен жана кечинде кайталоо сунушталат.
Бардык көнүгүүлөр дененин спираль түрүндө буралышына багытталган. Спираль гимнастикасын өздөштүрүүнүн баштапкы этабында пациент анын түрүн тандоо менен аныкталат. Көнүгүүлөрдүн үч негизги түрү бар: Гетеро версиясы турган абалда, Хомо версиясы отурган абалда, Нейто версиясы жатып жатып аткарылат. Тигил же бул вариантты тандоо оорунун татаалдыгына же организмдеги көйгөйлөргө, бейтаптын өзү үчүн гимнастиканы аткаруунун ыңгайлуулугуна жана ыңгайлуулугуна байланыштуу.
Оңой вариант толугу менен өздөштүрүлүп, оң натыйжалар чыккандан кийин, татаал көнүгүүлөргө өтсөңүз болот. Твист-гимнастиканын негизги максаты - ыңгайлуу калыбына келтирүү, жумшак мамиле, анча-мынча ыңгайсыздыкты жана стрессти жаратпастан.
Спираль түрүндөгү бурама гимнастиканын эффективдүүлүгү
Ден-соолукту чыңдоонун бул түрүнүн негизги артыкчылыктарынын бири - ар кандай курактагы жана ар кандай ооруларга чалдыккан адам көнүгүүлөрдү жасай алат. Техниканын эффективдүүлүгү, биринчи кезекте, бир дагы пациенттин бул жөнүндө терс сүйлөбөстөн, жөнөкөй сабактар башталгандан кийин бир жуманын ичинде гана оң динамиканын пайда болуу фактысын көрсөткөнү менен далилденет.
Спиралдык бурама гимнастика артериялык жана интракраниалдык кан басымды нормалдаштырууга, муундардын жана омурткалардын ооруларын басаңдатууга, ар кандай этимологиялардын баш ооруларын жоюуга, нервдик чыңалуудан, стресстен жана депрессиядан арылууга, арыктоого жана бардык ички органдардын ишин нормалдаштырууга багытталган..
Бирок бир гана көнүгүү менен толук калыбына келтирүү тилекке каршы мүмкүн эмес. Жана спираль гимнастикасы баңги дарылоону толукташы керек, эч кандай учурда аны алмаштырбашы керек. Көнүгүүнүн түрүн тандоодон мурун, доктуруңуз менен кеңешип, анын макулдугун алышыңыз керек.
