"Кинезис" (Kinesis) - заманбап функционалдык симулятор, анын жардамы менен кыймылдарды ар кандай тегиздикте жана туруктуу каршылык менен жүзөгө ашырууну камсыз кылат. Тренажердун аталышы грекче "kinesis" сөзүнөн келип чыккан, орусча "кыймыл" дегенди билдирет.
Кинезис симуляторунда үзгүлтүксүз машыгуу чыдамдуулукту өрчүтүүгө жана булчуң күчүн жогорулатууга, ошондой эле муундардын ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет. Мындай көнүгүүлөрдүн жардамы менен булчуңдардын бардык топторун натыйжалуу иштеп чыгууга болот. Ошондуктан тренажер жаракат алгандан жана операциядан кийин калыбына келтирүү процессинде көп колдонулат, ошондой эле мындай симулятордо көнүгүүлөр таяныч-кыймыл аппаратынын ооруларына терапия менен айкалышта сунушталат.
Бул тренажердун өзгөчөлүгү - ал ар кандай багытта физикалык көнүгүүлөрдү гана жасабай, машыгуу үчүн өзүңүздүн комплекстерди ойлоп табууга мүмкүнчүлүк берет. Машыгуу учурунда кыймыл траекториясын каалаган убакта, жөн гана 360 градуска буруп, өзгөртө аласыз. Кинезис симуляторунда такай машыгып жүргөндөр кыймылдын мыкты координациясы менен айырмаланышат, алардын вестибулярдык аппараты жакшы өнүккөн. Бул өзгөчөлүк "Кинезисти" башка тренажерлордон айырмалап турат, анын жардамы менен сиз булчуңдуу белгилүү бир топторду өркүндөтүп же булчуң массасын натыйжалуу кура аласыз.
Тренажердо машыгууда тамактанууга өзгөчө көңүл буруу керек, ал ден-соолукка пайдалуу болушунча салмактуу болуш керек. Калориянын орточо деңгээлин кармоо, протеиндүү тамак-аштарды, мөмө-жемиштер менен тамактануу жакшы.
Тренажердо машыгууну баштаардан мурун, жеке машыктыруучу менен бир айдан кем эмес машыгуу сунушталат. Бул убакыт негизги татаалды өздөштүрүүгө жетиштүү, ага бицепс насостук машыгуу, түртүп көтөрүү, ийилүү, трицепсти узартуу, гантель басуу сыяктуу көнүгүүлөр кирет.
Бул тренажердогу көнүгүүлөрдүн да айрым өзгөчөлүктөрү бар. Тренинг кеминде бир саатка созулушу керек, ушул учурда гана сиз олуттуу натыйжаларга жетише аласыз. Сабактарды баштаардан мурун жылуу керек. Жылытуу булчуңдарды жылытыш үчүн жасалат жана аны машинада жасоого болбойт.
Жылуу болгондон кийин негизги бөлүккө өтсөңүз болот. Kinesis симулятору төрт станцияны камтыйт, алардын ар биринде белгилүү бир мезгил ичинде бирден көнүгүү жасоо керек. Тренингдин жүрүшүндө тапшырмаларды аткаруу ылдамдыгы жогорулап, жүк көбөйөт. Негизги машыгуудан кийин булчуңдарды жеңилдетүү жана сунуу көнүгүүлөрү жүрөт.
Кинесис симуляторундагы көнүгүүлөр бокс же тай-бо менен алектенгендерге ылайыктуу эмес, себеби машыгуу багыты карама-каршы болгондуктан деген ой бар. Ушул иш-чараларды бир күндө жасабоо сунушталат.
Тренинг учурунда бардык булчуңдар иштелип чыгат, ал эми аларга жүктөө ар кандай бурчта болот. Дене бул үчүн кадимки машыгуу режимине караганда 60% көбүрөөк калория сарптайт. Kinesis симуляторунда машыгуу булчуңдардагы кызгылт булалардын өсүшүн активдештирет. Ушул себептен улам, бул машине сизге ар дайым арыктоодо, сиз ар дайым машыгып турсаңыз болот. Жумасына 2-3 жолу машыгуу сунушталат. Мындай ыкма менен бир-эки айдын ичинде сабактардын таасири байкалат.
