TRP - Россия Федерациясындагы дене тарбия сабагынын ченемдик программасы. 1931-жылы Советтер Союзунда пайда болуп, 2014-жылы бир аз башкача форматта улантылган. Стандарттардын ийгиликтүү аткарылышына жараша алтын, күмүш же коло ГТО төш белгисин алууга болот.
Эркектер үчүн стандарттар
Эмгек жана коргонуу стандарттарына даяр болуу жынысына жана жашына жараша болот. ГТОнун I этабы 1-2-класстагы мектеп окуучулары үчүн (6-8 жаш). XI этап 70 жаштан жогору адамдарга арналган.
Эң татаал тесттер VI этапка арналган (18-29 жаш). Комплекс "Мен сени менен сыймыктанам, Ата Мекен" деп аталат. Милдеттүү сыноолордун категориясына төмөнкүлөр кирет: 100 м жана 3 км аралыкка чуркоо, чуркоодон узундукка секирүү, өйдө көтөрүлүү жана турган абалынан алдыга ийилүү.
Алтын ТРП төш белгисин алуу үчүн, эркектер 100 м 13,5 секундада чуркап, 3 км аралыкты 12,5 мүнөттө басып өтүп, 4, 3 м узундукка секирип, 13 жолу өйдө көтөрүлүп, гимнастикалык отургучта түз буттары менен алдыга ийилиши керек 13 смден жогору. Жүгүрүп баштаганда узундукка секирүүнү орундан узундукка секирүү менен алмаштырууга болот (алтын белгинин стандарты 2,4 м). Тартуу кыймылын 16 кг салмактагы чайнекти 4 мүнөт (40 жолу) жулуп алуу менен алмаштырса болот.
Милдеттүү 5 стандарттан тышкары, жаштар алтын белгисин алуу үчүн дагы 3төн кем эмес факультативдик стандарттарды аткарышы керек. Сиз салмагы 700 г болгон спорттук снарядды 37 мге ыргытсаңыз болот, 23,5 мүнөттө лыжа менен 5 км чуркап өтсөңүз болот, бассейнде 50 м сууда сүзүп өтсөңүз болот. Ошондой эле, кошумча программага пневматикалык жана электрондук куралдардан ок атуу (10 мден), туристтик чеберчилигин текшерүү менен жөө саякат (15 км), 5 км аралыкка кросс (убакытты эске албаганда) кирет.
Күмүш же коло белгисин алуу үчүн, TRP стандарттары төмөндө келтирилген. Мисалы, күмүш төш белги алуу үчүн 10 жолу, ал эми коло төш белгиге - 9. Күмүш төш белгиге кошумча сыноолордун саны 7, коло төш белгиге - 6 керек.
Аялдар жана балдар үчүн стандарттар
Алтын белгини алуу үчүн эң жогорку деңгээлдеги аялдар (18-24 жаш) төмөнкү талаптарды аткарышы керек: 16,5 секундада 100 м чуркоо, 10,5 мүнөттө 2 км чуркоо, 3,2 м старт менен узундукка секирүү. Программа төмөн ылдый жагында жатып, асылып турган жерден 20 жолу көтөрүлүүнү, 1 мүнөттө 47 денени жакын көтөрүлүүнү, гимнастикалык отургучта түз буттары менен турган абалынан алдыга бүгүүнү камтыйт (16 см). Аялдар үчүн милдеттүү эмес сыноолорго 500 г снарядды (21 м) ыргытуу, 18 км ичинде 3 км лыжа тебүү, бассейнде 50 м сууда сүзүү кирет. Сиз сыноо иретинде ок атууну жана жөө басууну тандасаңыз болот.
Эң жеңил стандарттар 1-2-класстын окуучулары үчүн. Алтын белгини алуу үчүн, сиз төмөнкү сыноолордон өтүшүңүз керек: 3х10 м маршрутка менен чуркоо (балдар үчүн 9, 2 секунд, кыздар үчүн 9, 7 секунд). Аралаш кыймыл (1 км) убакытты эсепке албаганда. Бир жерден узундукка секирүү (эркек балдар үчүн 140 см, кыздар үчүн 135 см). Эркектер үчүн бийиктиктен 4, кыздардан 11 төмөн тартылуу. Эркектер үчүн 17, кыздар үчүн 11 түртүшүү. Ошондой эле, түз буттары бар позициядан полду алакан менен алуу керек.
