Идеалдуу салмакты аныктоо үчүн ар кандай эсептөө формулалары колдонулат: Лоренцтин формуласы, Броканын формуласы, Куэтлдин формуласы, борбордук семирүү индексин эсептөө, дененин көлөмүнүн индексин эсептөө. Албетте, алардын ар биринин артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. Cuytl формуласы эң көп колдонулган формула болуп саналат, бул өтө тактык жана өзүн-өзү эсептөөдө ыңгайлуулук менен шартталат.
Ал зарыл
адамдын салмагын өлчөөчү тараза, сантиметр
Нускамалар
1 кадам
Бийиктигиңизди өлчөө, метр менен көрсөтүү.
2-кадам
Денеңиздин салмагын өлчөө, килограмм менен билдирүү.
3-кадам
Массаны бийиктиктин квадратына бөлүңүз. Бул сизге BMI (Дене массасынын индекси) берет.
4-кадам
Эгерде сиздин BMI 18,5тен 25ке чейин болсо, анда сиз ден-соолукка туура келесиз.
25тен жогору BMI дененин ашыкча салмагын көрсөтөт. Эгерде сиздин BMI 18,5тен төмөн болсо, анда сиздин салмагыңыз жетиштүү эмес.
5-кадам
Ошентип, сиздин боюңуз үчүн ден-соолукка пайдалуу деп эсептелген максималдуу дене салмагы m = 25 * L ^ 2 формуласы боюнча аныкталат, мында L ^ 2 - сиздин бийиктигиңиздин квадраттык формасында. Сиздин боюңуз үчүн ден-соолукка пайдалуу минималдуу салмак m = 18.5 * L ^ 2 формуласы боюнча аныкталат.
Эгерде сиз эсептөөнү өзүңүз каалабасаңыз, анда аны Интернеттен оңой эле таба аласыз.
6-кадам
Ошондой эле, Интернеттен Брок формуласы жана Лоренц формуласы үчүн эсептегичтерди таба аласыз.
