Тоо лыжасы - кыш мезгилинде ачык асманга чыгуунун эң сонун түрү. Спорттун бул түрүн мыкты өздөштүрүү үчүн тоого чыгып же лыжа тебүүчү жерди тандап алсаңыз болот. Лыжа тебүүнү өздөштүрүү жетиштүү, бирок бир аз туруктуулукту талап кылат. Эң башкысы, коопсуздук чараларын унутпаңыз.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, минүү үчүн кийим-кече жана шаймандарды алыңыз. Слайдда тыкан кийинбеңиз, атайын лыжа куртка жана шым кийиңиз, термикалык ич кийимдерди колдонуңуз. Калпак жана кол кап кийүүнү унутпаңыз. Лыжаларды, түркүктөрдү жана өтүктөрдү биринчи жолу ижарага алган жакшы. Чаңгылар сиз менен бирдей, же сизден бир аз узунураак болушу керек. Ботинкаларды тандоодо алардын сизге тыгыз отургандыгын текшериңиз, бирок ошол эле учурда эч жакты баспайсыз же сүртпөңүз. Ижарага берүүнү лыжа тебүүгө ылайыкташтырылган каалаган жантайыктын жанынан табууга болот. Карлуу аба ырайында көз айнекти колдонууну унутпаңыз, лыжа тээп жатканда, ылдамдыгы төмөн болсо дагы, көзүңүзгө кар учуп кетет, жана сиз дээрлик эч нерсе көрө албайсыз, көз айнек сиздин көзүңүздү кардан, ошондой эле жаркыраган күндөн коргойт.
2-кадам
Биринчи жолу инструктордун кызматынан пайдаланыңыз, ал сизге минүүнүн негизги принциптерин айтып берет, ошондой эле биринчи түшүүдөн коркуу сезиминен арылууга жардам берет. Кантип мингенди үйрөнүү үчүн, эгер мүмкүн болсо, адамдар аз болгон жолдорду тандаңыз. Адырга чыгуудан мурун өтүгүңүздү кийип алыңыз.
3-кадам
Эңкейишке перпендикуляр туруңуз, бут кийимиңизди лыжа байлаган жерге киргизип, ылдый түшө баштаңыз. Эңкейиштин чокусуна жакыныраак, бир аз минип, андан кийин бурулуп, жогорку ылдамдыкка ээ болбогон, алдыда турган бут болушу керек. Бурулушту үйрөнгөндө, таяк менен түртүп ылдамдыкты көтөрсө болот.
Лыжа тебүүдөн ишенимдүү болуш үчүн бир нече күн жетиштүү.
