Бийиктиктин учуу сезими ар дайым адамды суктандырып, кайгылуу ойлорду айдайт. Ушул себептен көптөгөн балдар селкинчекти жана альпинизмди жакшы көрүшөт. Анда эмне үчүн депрессияны жана чарчоону “балалык” ыкмалар менен дарылоого болбойт? Өзүңүздү учкан йога менен бейкапар көпөлөк сезип туруңуз.
Жай мезгилинде гамакта жатып, эч нерсе жөнүндө ойлонбоо кандай сонун экендигин унутпаңыз. Эгер буга жылмакай көнүгүүнү кошсоңуз? Эгерде сиз депрессиядан жана чарчоодон арылгыңыз келсе, анда атайын асма гамакта аткарылган асаналардын топтому менен йога менен учууга жардам берет. Гамак шыптын түбүнө бекем бекитилген, бул цирктегидей учуп, айланууга мүмкүнчүлүк берет.
Флай йогасынын негизги таасири - бул арка жана омурткаларды эс алдыруу, координацияны, пластиканы өрчүтүү жана туура дем алуу жана калыпты калыптандыруу. Гамакта коконго окшоп жатып, эс алып же төңкөрүштөрдү жасоо жана сунуу көнүгүүлөрүн жасоодо аркан же таяныч кур катары колдонсоңуз болот.
Омуртканын моюн омурткасындагы стресстен жана тыгыздыктан арылтуудан тышкары, флай йога эки килограммды тез арыктоого жардам берет, анткени дененин токтотулган абалында кандай гана кыймыл болбосун, бардык булчуң топтору иштешет.
Бардык йогадагыдай эле, биринчи көнүгүү эс алууга жана дем алууга багытталат. Андан кийин булчуңдарды сунууга, омурткаларды бүгүүгө жана сунууга арналган ар кандай асандар бар. Акыркы асана күчтү жана демди калыбына келтирүү үчүн иштелип чыккан. Көнүгүүлөрдүн ар бир комплексин инструктор жеке денгээлиңизге, курагыңызга жана башкаларга жараша тандап алат.
Эгерде сиз чымыр йоганын жардамы менен депрессиядан жана чарчоодон арылууну көздөсөңүз, анда дарыгерге кайрылып, айрым оорулардын бар-жогун текшерип, анализ тапшыруу ашыкча болбойт.
Чымынды йога менен машыгууга көрсөткүчтөр: тынчсыздануу, уйкусуздук, астения, вегето-тамыр дистониясы, нервдин ашыкча жүктөлүшү, туура эмес поза, өнөкөт чарчоо синдрому, жамбаш аймагындагы токтоп калган процесстер. Омуртка аймактарында орун алмашуу, варикоздук веналар, тромбофлебит, астигматизм, гипертония, интракраниалдык басымдын жогорулашы, калкан сымал бездин, атеросклероз жана оорулардын көтөрүлүшү менен абада йога менен машыгуу таптакыр мүмкүн эмес. ички кулактын
Ашказанга көнүгүүлөрдү жасоого болбойт. Акыркы тамак сабактан 3 саат эрте болбошу керек. Этек кир келгенде же суук тийгенде, дене табы бир аз көтөрүлүп кетсе дагы, бир аз тыныгып алганыңыз оң.
