Биздин сулуу денебизди бузуу оңой жана жөнөкөй. Кеп такыр эле ашыкча фунтта эмес, целлюлит жана сунуу белгилери сыяктуу кыйынчылыктарда. Сан, жамбаш жана карын - ар бир аял үчүн дененин эң көйгөйлүү бөлүктөрү. Дал ушул жерде организмде майлуу катмарлар көп топтолот, натыйжада созулган белгилер пайда болуп, целлюлит пайда болот. Аларга чыдаба. Булардан арылып, белгиленген жолдон чыкпоо үчүн бир топ чыдамдуулук жана туруктуулук талап кылынат.
Ал зарыл
жашоо образыңызды өзгөртүп, диетаңызды карап чыгыңыз, чыдамдуу болуңуз жана багынбаңыз
Нускамалар
1 кадам
Созулган жерлерди азайтуу жана целлюлиттен арылуу үчүн, териңизди күн сайын жакшы кароого үйрөтүңүз. Булчуңдарды чыңдоочу ар кандай көнүгүүлөрдү жасаңыз, тең салмактуу тамактаныңыз, жекелештирилген тамактанууну тандаңыз жана активдүү жашоо образын колдонуңуз.
2-кадам
Кургак сүртүүнү щетка же атайын кол кап менен жасаңыз. Терини кызарганга чейин сүртүңүз. Бул көнүгүү теринин тонун жакшыртып, кан айлануу системасын стимулдайт. Жол-жобосун жумасына эки-үч жолу душка чейин аткарыңыз.
3-кадам
Контрасттык душка түшүңүз. Анын бүт денеңизге укмуштуудай таасири бар. Ысык жана муздак суунун кезектешип турушу кан менен камсыздоону кемчиликсиз калыбына келтирип, организмди чыңдап, ден-соолукту чыңдайт. Душтан кийин дененин көйгөйлүү жерлерин кургак сүлгү менен жакшылап сүртүп, азыктандыруучу крем сүйкөңүз.
4-кадам
Жылуу деңиз туздуу ваннага түшкөнгө убакыт бөлүңүз. Туз бүт денени жакшы эс алып, терини тазалап, жумшак жана жибектей кылат. Эксперимент жасоодон тартынба. Сууга бал, сүт жана ар кандай чөптөрдүн демдектерин кошуңуз.
5-кадам
Суу дарылоодон кийин дароо массаж жасаңыз. Ушул максаттарда целлюлитке каршы крем же скраб камдап алыңыз. Эсиңизде болсун, кеңири тараган сылоо, сылоо жана чымчуу созулган белгилерге жана целлюлитке каршы күрөштө чоң пайда алып келет.
6-кадам
Түрдүү ороп жасаңыз. Ал үчүн өсүмдүк жана эфир майларынын аралашмасын колдонуңуз. Майды кургак териге сүйкөп, жакшылап укалаңыз. Андан кийин тамак пленкасы менен ороп, жылууураак ороп коюңуз.
7-кадам
Ашыкча тамак жебеңиз. Витаминдерге бай, пайдалуу тамактарды гана жегенге аракет кылыңыз. Диетаңызга белокко бай тамактарды кошуңуз.
8-кадам
Кайсынысы зыяндуу жана зыяндуу экендигин айтуу кыйын - целлюлит же созулган белгилер. Көбүнчө, алар жөн гана бири-бирин толуктап турат. Алар менен күрөшүүдө ырааттуулук жана үзгүлтүксүздүк сиздин башкы жардамчыңыз экендигин унутпаңыз. Жалкоо болбоңуз, ийгиликке жетесиз!
