Брасс менен сүзүү тарыхтын бир нече миңдеген жылдарына таандык сууда сүзүү ыкмасынын эң байыркы ыкмаларынын бири. Албетте, ал дароо брасс деп аталып калган жок. Бул сөздүн өзү француз тилинен келип чыккан, 20-кылымда пайда болгон жана куралдын жайылышынын жардамы менен сууда кыймылдоонун негизги жолун гана билдирген. Советтик сууда сүзүү мектебинин мүнөздүү өзгөчөлүгү болгондуктан, стилдин амфибиянын, ошондой эле "орус" кыймылынын окшош ыкмасы үчүн "бака" деп аталгандыгы кызыктуу. Ошентип, брасс менен сүзүү деген эмне?
Нускамалар
1 кадам
Ал сууда сүзүүчү дененин горизонталдык абалын, ашказанында турат. Кыймыл кол менен да, бут менен да жүргүзүлөт. Анын үстүнө, алар белгилүү бир синхрондоштурууда жылышы керек.
2-кадам
Дененин кыймылдап жатканда колу-буту сойлоп же көпөлөктөн айырмаланып, суунун бетине чыкпайт - алар капталга жылгандай, б.а. горизонталдык тегиздикте селкинчектер (же тилкелер) пайда болот.
Кыймылдын мындай ыкмасы башталгычтарга "ит сыяктуу" сууда сүзүүдөн брасс стилине өтүүнү жеңилдетет.
3-кадам
Баштапкы позиция үчүн денени сунуп, колду чыканакка бүгүп, колдун башына жакын болушу керек жана бутту тизеге бүгүү керек: андан тышкары, бутту бири-биринен алысыраак аралыкта жайгаштыруу керек. тизелерине караганда аралык.
4-кадам
Андан кийин горизонталдык тегиздикте колдордун жайылышы менен жүрөт: сокку алакандарды бири-бирине каратып, сыртка бурулуп да жүргүзсө болот. Колдун кыймылын бутту кеңейтүү керек. Натыйжада, сууда сүзүүчүнүн денеси бир нече секундага, анын ичинде түздөлгөн буту-колун толугу менен узартышы керек.
5-кадам
Ушул жулкунуунун жардамы менен дене жаңы кыймылдардын жардамысыз жылмышкандай бир топ убакытка чейин кыймылдай алат. Суунун каршылыгы дененин кыймылын басаңдатса, кайрадан баштапкы абалына келип, тийиштүү селкинчектерди кайталоо керек.
6-кадам
Ошондой эле башты сууда кармоо керек, инсульттан кийин колдор денеге түшүп жатканда фазада көтөрүп туруу керек. Эреже боюнча, дем алуу ооз аркылуу, дем чыгаруу мурунга жараша жүргүзүлөт.
