Кыска убакыттын ичинде роликтик тебүүнү үйрөнүү үчүн, атайын дүкөндөн өзүңүз үчүн аларды туура тандап алышыңыз керек. Болбосо, кулап, жаракат алгандар болот. Алардын эки бутка туура келгенин текшериңиз. Бул кадамга баргандан кийин, практикалык окууга өтүңүз.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүзгө жардамчыны тандаңыз. Алгач, сизге жөн гана керек болот, анткени роликтик коньки тебүү ыңгайсыздыгын сезе бересиз. Бирок, артка түртүү, колтукка минүү, ийиндерин кучакташуу сыяктуу ашыкча жардамдарга жол бербеңиз. Өзүңүз тең салмактуулукту сактоого үйрөнүшүңүз керек. Жакын жерде болууну сураныңыз жана балансыңыз жоголгон учурда колуңузду кармаңыз.
2-кадам
Коньки тебүүнү үйрөнүңүз. Дөңгөлөктөргө тайгаланып, бекиткичтерди бекемдеп, акырын көтөрүңүз. Буттарыңыз кысылып калбагандыгын текшерип алыңыз. Денеңизди бир аз алдыга сүйөңүз, болбосо коньки кыймылдаса, оңой менен чалкаңызга кулап кетишиңиз мүмкүн. Өзүңүздү тең салмакта кармаганга аракет кылыңыз же досуңуздан сизди колдоп беришин сураныңыз.
3-кадам
Эки бутту тең бекемдеп, бири-бирине жеткирүү. Жаңы абалга көнүү үчүн бир азга ушул абалда калыңыз. Эгерде сиз өтүгүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, анда отуруп, аларды кайрадан боо менен байла. Ошондой эле коргонуучу тизе, чыканак жана баш кийим кийип жүрүңүз.
4-кадам
Ролик тебүү менен машыгыңыз. Алгач баштапкы абалынан жылыш үчүн алдыңкы дөңгөлөк менен түртүүнүн кажети жок экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Тизеңизди бир аз бүгүп, денени алдыга эңкейтип, буттарыңызды жанына коюп, өтүктөрдүн бирин сыртка бир аз бураңыз. Арткы бутуңуз менен түртсөңүз болду, болду. Эми сиз жоксуз.
5-кадам
Чуркоочу бутту биринчисине коюңуз. Буттарыңыздын абалын өзгөртүңүз. Түз сызык менен эмес, бир аз оңго жана солго түртүп, ар дайым өзүңүз түртүп жаткан бутту коюңуз. Өтө тез барууга же бутуңузду катуу түртүүгө аракет кылбаңыз. Акырындык менен ылдамдаңыз, жана жакында сиз инерция менен гана кыймылдайсыз. Бир колуңузду артта кармаңыз, экинчиси кыймылга жардам берет.
6-кадам
Роликтуу конькиде бурулуш жасоону үйрөнүңүз. Ар дайым алдын ала бурулуп баштаңыз. Буттарыңызды далыңыздын туурасынан алыс кармаңыз. Бутту бир аз алдыга бургуңуз келген тарапка сунуңуз (мисалы, солго). Бир аз отуруп, оң бутуңуз менен асфальтты түртүп, денеңизди солго кыйшайтыңыз.
7-кадам
Сол бутуңузду согончогуңуз оң бутуңуздун манжасынын алдында тургандай кылып сунуңуз. Ролик дөңгөлөктөрүнүн четине сол бутуңуздун басымын жогорулатыңыз. Баары, сен каалагандай бурулдуң. Деңгээлиңизди көтөрүп, жолду улантыңыз.
