Телекөрсөтүү экрандарында жана кинотеатрларда чыгыш мушташ өнөрүнүн үстөмдүгү өзүн-өзү коргоонун мыкты түрлөрүнүн бири - боксту татыксыз калтырат. Жакшы мушкер - бул Чыгыштын бирден ашык күйөрманын нокаутка учуратууга жөндөмдүү, өтө коркунучтуу атаандаш.
Нускамалар
1 кадам
Жакшы мушкер менен жаман мушкердин айырмасы эмнеде? Биринчиден, ал сокку уруу техникасында мыкты, экинчиден, коргонууда жакшы иштейт. Үчүнчүдөн, ал атаандашынан ашып түшүүгө мүмкүндүк берген туура тактикалык ой жүгүртүүгө ээ.
2-кадам
Уруунун техникасын өздөштүрүп алыңыз. Туура сокку кол менен эмес, бүт дене менен жасалат. Кирпикти элестетип көрсөңүз - селкинчектин бардык күчү анын учунда бошотулат. Жакшы сокку бирдей болушу керек, анда кол буттун жана дененин булчуңдарынын толук күчүн бутага гана берет. Кол менен гана жасалган сокку жетишсиз алсыз жана адатта атаандаштын көңүлүн алагды кылуу, анын коргонуусун сезүү үчүн колдонулат.
3-кадам
Статикалык абалда да, кыймылда да урууну үйрөнүңүз. Каршы чабуулдун эң мыкты варианттарынын бири - атаандашыңды анын соккусунан кармап калуу: аралыкты бузбай бир аз качып, аны менен бир эле мезгилде сокку уруу. Бир эле учурда түз оң тепкич менен солго кыска кадам таштоого аракет кылыңыз, тескерисинче, сол тепки менен оңго кадам жасаңыз. Дененин кыймылы соккуга кандайча сиңип калгандыгын түшүнүү керек, ал бир тынымсыз кыймыл болушу керек. Алгач кадам таштап, андан кийин урсаң, анда бул туура эмес. Денеңиздин каптал кыймылынан башталган толкунду кармап, колуңузга узатыңыз.
4-кадам
Толкун принциби эң маанилүүлөрдүн бири. Кыймылдуу жана таң калыштуу, денедеги энергиянын кыймылын, анын буттар, денелер, колдор боюнча оролушун сезип туруңуз. Алгач катуу сокку уруунун кажети жок, туура техниканы табыш керек. Бир аз иштегенден кийин өзүңүз олдоксон ыраатсыз кыймылдарды ажырата баштайсыз - алардын күчү жок. Жана тескерисинче, туура кыймылдар ар дайым аны менен толтурулат.
5-кадам
Сокку техникасы коргонуу техникасы менен ажырагыс, аларды чогуу өздөштүрүү керек. Жогоруда баяндалгандай коргонууну каршы чабуул менен айкалыштырууга үйрөнүңүз. Эгер сиз Додж менен кол салууну бөлүп карасаңыз, анда убакытты текке кетиресиз, душмандын качууга убактысы бар. Тескерисинче, алардын айкалышы ал үчүн күтүүсүз болуп калат.
6-кадам
Аралыкты бузбоого үйрөнүңүз. Алыска кетип, сиз демилгени душманга бересиз. Ал урду, сен артка чегиндиң, ал дагы бир жолу урду … Туура вариант башкача көрүнөт: ал уруп - жыгылып, сенин каршы чабуулуңду эңиш менен айкалыштырды. Тренинг өткөрүү үчүн, өнөктөшүңүздөн сиздин бетиңизге кыска тике муштум менен урушун сураңыз - алгач жай, андан кийин тезирээк жана тезирээк. Сиздин милдетиңиз - артка чегинбестен качып кетүүнү үйрөнүү. Четтеп кетүү жана аны бир эле мезгилде каршы чабуулдар менен айкалыштыруу техникасын үйрөнүп, сиз өтө кооптуу атаандаш болуп каласыз.
