Сыранын курсагы акырындап чоңоюп жатат. Кечээ сиз баары жакшы деп ойлогонсуз, бирок күтүлбөгөн жерден көз ирмем келип, күзгүгө көз чаптырып, анын сизде да өскөнүн түшүндүңүз. Биринчиден, суроо туулат: ал кайдан келип чыккан жана аны кантип алып салуу керек. Жана оюма биринчи келе турган нерсе - бул сыра ичүү жөнүндө. Жана ушул жек көрүндү курсактан арылуу үчүн аны ичүүнү токтотуу керек. Бул пикир туура эмес.
Нускамалар
1 кадам
Көрсө, ичтин өсүшү алгач сыра менен байланыштуу болгон. Аны канчалык көп ичсеңиз, пивонун ичи ошончолук чоңоёт. Кыязы, бул бир нече литр сыраны өзүнө куюп, ичеги-карыны ооруп, анда бир аз убакытка чачырап кетиши жана ичтин ушундан улам көбөйүшү менен байланыштуу. Чындыгында, сыра табитти өстүрүп, тамактын сиңимдүүлүгүн бир кыйла жакшыртат. Ушул себептен көпчүлүк сырадан дароо баш тартышат. Сыра гана табитти козгобостон, иш жүзүндө бардык алкоголдук ичимдиктерди ичирет. Ар кандай алкоголду менюдан алып салуу керек, ансыз деле оңой болот.
2-кадам
Андан кийин, майлуу жана ачуу тамактардан баш тартуу керек. Колбаса, сыр, чипсы, майонез жана жаныбарлардын майын камтыган башка азыктар жок. Тандоо керек: же алар, же фигура.
3-кадам
Жаңы запастарды жасап, алма, банан ж.б. активдүү керектөөнүн кереги жок. Бир табак тамак алганга көнүп, бир кружка сыра менен жуулуп кеткен ашказан тамак талап кылат. Өзүңүздү тартыңыз жана ал кадимки өлчөмдө кичирейгенче күтүңүз. Сууну көп ичүү ашказандын кекирүүсүн басаңдатат.
4-кадам
Мурунку тамак-аштын жарымын жесеңиз дагы, бул аз тамактанып жатасыз дегенди билдирбейт. Интернеттен тамак-аш калорияларынын таблицасын таап, күнүнө канча калория сарптай тургандыгыңызды эсептеп чыгыңыз, андан кийин алардын канчасы күнүнө сарпталып жаткандыгын эсептеп чыгыңыз. Колдонгондон ашыкча чыгым сарпташыңыз керек.
5-кадам
Бул үчүн көп туруктуулук талап кылынат. Көпчүлүк, натыйжаларын күтпөстөн, баш тартышат жана ар кандай олуттуу нерселерди кабыл алышат. Бул бир гана нерсени билдирет - алар эч нерсе кылууга аракет кылышкан жок. Пивонун курсагын тез эле алып салуу мүмкүн эмес, бирок бир-эки жумадан кийин тамак-ашка жана активдүү физикалык көнүгүүлөргө олуттуу чектөөлөр киргизилгенден кийин дагы, натыйжа байкалаарлык болуп калат.
