Арыктоо үчүн аял үчүн таптакыр кереги жок чарчап диеталар. Сиз оңой арыктап, дагы деле көңүл ачсаңыз болот. Буга бий жардам берет, эгер сиз жумасына 2-3 жолу үзгүлтүксүз бийлесеңиз, анда ашыкча фунт тез эле кетет.
Индия бийлери ашыкча сантиметрлерди кесүүгө жардам берет. Алар өзгөчө пластикасы, ырайымы жана йога ассандарына окшоштугу менен айырмаланат. Бийчи белгилүү бир абалда бир нече секундага тоңот, мунун жана дененин жана жамбаштын ар кандай кыймылдарынын аркасында бел жука болуп калат. Кыз өзгөчө сексуалдык пластиканы алат.
Гавайлык хула арыктатуучу обручка (hula hoop) өзүнүн атын бекеринен койгон. Бийдин кыймылы алкактын белдеги айлануусун элестетет, дарылоочу касиетке ээ жана бийдеги медитацияга окшош. Хула бийи зат алмашууну тездетет, төрөттөн кийин фигураны тез калыбына келтирет.
Ирландиялык бийчилердин сымбаттуу буттары бар. Тез ыргытуулар жана кабатташуулар жылма тепкичтер жана жеңил секирүүлөр менен алмаштырылат. Бул учурда дене кыймылсыз бойдон калат. Ирланд бийи менен машыкканда сан жана төмөнкү буттун булчуңдары өнүгөт. Бонус катары бийчи мыкты абалда жана абс абалда болот.
Курсак бийинде жүк көйгөйлүү жерлерге - жамбашка жана курсакка багытталат. Жамбаштын жылмакай кыймылынын айкалышы, ритмикалык солкулдатуу, темпераменттик термелүүлөр кошумча фунттарды кетирүүгө жардам берген натыйжалуу гимнастика болуп саналат. Бир интенсивдүү сабак үчүн 350 килокалория күйүп кетет, жамбаштагы "кулактарды" унутсаңыз болот.
Жөнөкөй көнүгүү - чалкалап отуруу ашыкча майды тез арылтууга жардам берет. 10-12ден баштап, акырындык менен 100гө чейин күн сайын отуруп туруңуз. Сизде сандын кызыктуу сызыгы, катуу абс пайда болот, целлюлиттен арыласыз.
