Көптөгөн аялдар целлюлит кубулушун жакшы билишет. Теридеги, айрыкча, жамбаш менен сандагы көзгө көрүнбөгөн чуңкурлар ашыкча салмакты дайыма эле коштой бербейт. Жеке май клеткалары топ-топ болуп чогулуп, теринин үстүңкү катмарларын ичтен кысып, кадимки "апельсин кабыгынын" көрүнүшүн түзөт.
Нускамалар
1 кадам
Целлюлиттен арылуу үчүн, жашоо адаттарыңызды идеалдуу формалар үчүн жай жана узак күрөш процессине ылайыкташтырыңыз. Азык, тузсуз жана даамдуу болуш үчүн диетаңызды тууралаңыз. Тазалоочу диета жаңы режимге кирүүгө жардам берет. Мисалы, саат 14: 00дөн кийин бир жума бою бууланган жашылчаларды гана жеп, минералдык суу жана көк чайды ичип алыңыз.
2-кадам
Жумасына 2-3 жолу спорт менен машыгыңыз: фитнес, сууда сүзүү, спортзал, аэробика жана башка. Үйдө сандын булчуңдары менен машыгыңыз. Муну байкап көрүңүз: тизеңизди бүгүп, далыңызды дубалга кысыңыз жана мүмкүн болушунча ушул абалда болуңуз. Сыртынан караганда, аны ишке ашырууга караганда жеңилирээк окшойт.
3-кадам
Сандарыңызды жана глуттарыңызды чыңдоочу дагы бир-эки көнүгүү: салмагыңызды оң бутуңуз менен туруңуз, киндигиңизди омурткаңызга чейин көтөрүп, колуңузду белиңизге коюңуз. Сол тизеңизди бүгүп, сол бутуңуз оң бутуңуздун артында тургандай кылып көтөрүңүз. Тең салмактуулукту сактоо, дем алуу жана манжаларыңызга көтөрүлүү. Дем чыгарганда өзүңүздү төмөн түшүрүңүз. 30 секунд кайталаңыз, андан кийин бутту алмаштырыңыз. Бул көнүгүү буттун арткы бөлүгүнө жана глютега багытталган жана gluteus maximus үчүн эң сонун көнүгүү. Төрт бутка туруңуз, колдоруңуз далыңыздын деңгээлинде, тизелериңиз жамбашыңыздын астына коюңуз. Оң бутуңузду артка түздөңүз, буттун манжасын жерге коюңуз. Киндигиңизди омурткаңызга чейин көтөрүп, демиңизди көтөрүп, оң бутуңузду өйдө көтөрүңүз, жамбашыңыздагы чыңалуу сезилет. Дем чыгарганда бутту төмөн түшүрүңүз. 30 секундага оң бутуңуз менен көнүгүүнү кайталаңыз, андан кийин бутуңузду өзгөртүңүз.
4-кадам
Күн сайын эртең менен үйүңүздөгү целлюлитке каршы 15 мүнөттөн бөлүп алыңыз: щетка менен массаж жасаңыз - кезектешип душка салыңыз - целлюлитке каршы кремге сүртүңүз. Күн сайын тизеден өйдө тегерек кыймыл-аракеттерди жасап, табигый түктүү щетка менен массаж жасаңыз. Өзгөрмө душка түшүп жатканда, жылуу жана муздак суунун агымын көйгөйлүү жерлерге багыттаңыз. Аны оң буттан баштап, буттан өйдө көтөрүңүз. Жеңил эртең мененки тамактан кийин, көйгөйлүү жерлерди чымчып укалаңыз. Ал терини манжалардын төшөктөрү менен жеңил-желпи чымчуудан турат.
5-кадам
Заманбап антицеллюлит препараттарында өсүмдүктөрдүн экстракттары, эфирдик майлар жана кофеиндин бардык түрлөрү бар. Аларды күнүнө эки жолу, укалоодон жана душтан кийин сүйкөңүз, анткени бул процедуралардан кийин тери активдүү ингредиенттердин таасирине өзгөчө сезимтал болот.
6-кадам
Ваннага түшүүдө сууга минералдык туздар же балыр экстракттары кошулган азыктарды кошуңуз.
7-кадам
Салондо бир нече кесиптик процедуралардан өтүңүз: целлюлитке каршы массаж, лимфалык дренаж же талассотерапия - деңиз азыктары менен дарылоо. Алар тез көрүнөө натыйжаларды алып келет жана биринчи ийгилик сизди целлюлитке каршы күрөшүүдө мындан аркы жигердүү аракеттерге түртөт.
