Ар бир аялда дененин ар кандай бөлүктөрү жагымдуу. Кээ бирлеринин көздөрү сулуу, кээ бирлеринин ичке буттары бар, кээ бирлеринин фигурасы мыкты. Бирок эң сонун төштөр баарынан да суктанган эркек көздөрүн өзүнө тартып турат. Ошондуктан дененин бул бөлүгүнө өзгөчө көңүл буруу керек. Ошондо ал сулуу жана ийкемдүү болот.
Нускамалар
1 кадам
Төшөктү туура тандаңыз. Тыгыз же өтө кенен ич кийимдерди кийбеңиз - биринчисинде, кан айлануу бузулуп, экинчисинде көкүрөк солгундайт жана формасын жоготот, тийиштүү колдоону албай калат. Эгерде сиз спорт менен машыксаңыз, анда көкүрөк өзгөчө болушу керек - демейдегиден ийкемдүү.
2-кадам
Бюстуңузду бекемдөө үчүн күн сайын массаж жасаңыз. Душ алып жатканда, күчтүү учак сууну көкүрөк аймагына кабыргалардан далыга жана артка багыттаңыз. Ошентип, бир нече жолу. Суу бөлмө температурасында болушу керек. Массаждан кийин бюстту сүлгү менен кургатып, ичине азыктандыруучу кремди укалаңыз.
3-кадам
Көкүрөгүңүздү кысуу үчүн контрасттык душту колдонуңуз. Жылуу жана муздак сууну алмаштырыңыз, декольте аймагын жана ийри жерлерди сугарыңыз. Ар дайым муздак агым менен бүтүрүңүз. Бул сиздин көкүрөгүңүздү бекемдөөгө жардам берет.
4-кадам
Күн сайын атайын көкүрөк көнүгүүлөрүнүн бирин жасап туруңуз. Алардын саны абдан көп, ошонун туура бирин тандашыңыз керек. Жөнөкөй көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз машыктыруунун натыйжасында белдин жана төштүн булчуңдары чыңалып, бюст тонуска ээ болот.
