Америкалык машыктыруучулардын арыктоо программалары Интернетте жана телекөрсөтүүлөрдө абдан популярдуу. Тез арыктоо жана денени трансформациялоо боюнча эффективдүү программалардын бири - машыктыруучу Шон Ти жетектеген Insanity программасы деп эсептесек болот.
Шон Ти - эң популярдуу америкалык машыктыруучулардын бири. Анын эң белгилүү машыгууларынын бири "акылдан адашуу" деп аталат. Чынында эле, машыктыруучунун ачууланган темпинен жана амбициясынан улам, сөздүн жакшы маанисинде жинди болуп кетишиң мүмкүн.
Акылсыздык - бул "популярдуу дене-бойду 60 күндүн ичинде өзгөртүүгө" убада берген абдан популярдуу, бирок өтө оор машыгуу. Анын окуучулары жөнөкөй, бирок өтө интенсивдүү көнүгүүлөр аркылуу фигураларын жакшыртышат. Шон өтө талаптуу жана катуу машыктыруучу деп айтууга арзыйт, ал буйрук берген үн менен айыпты максатка багыттайт. Окутуунун мындай стили ар дайым жалкоо болуп, бардыгын этиятсыздык менен жасагандарга ылайыктуу. Бирок, ал катуу моралдык кысымдан корккондорду коркутушу мүмкүн.
Insanity программасы боюнча арыктоо ыкмасынын иштөө принциби - күч жана аэробдук көнүгүүлөрдүн айкалышы. Бардык көнүгүүлөр тездетилген темпте, эс алууга же эс алууга укугу жок жасалат. Бул курстан өтүү үчүн эбегейсиз мотивация жана берилгендик талап кылынат, бирок анын натыйжалары татыктуу. Курстун аягында дене жагымдуу формага ээ болуп, май кетет жана анын ордуна күчтүү булчуңдар пайда болот. Бирок билиш керек, келечекте ушундай катуу машыгуу болбосо, натыйжа жоголуп кетиши мүмкүн.
Мындай программа акыл-эси жана физикалык жактан күчтүү жана ден-соолугу чың адамдарга ылайыктуу. Ким өзүн жеңип, мыкты нерсеге умтулганды жакшы көрөт. Шондун машыгууларында эс алып, баарын жарым-жартылай жасай алам деп ойлобошуңуз керек. Машыктыруучунун эң күчтүү сезимдери экран аркылуу да берилип, өзү менен өзү иштешүүгө олуттуу түрткү берет. Бардык көнүгүүлөрдү токтоосуз сапаттуу аткаруу менен, үч айдын ичинде сиз сымбаттуу жана кооз фигурага ээ болосуз. Бирок туура тамактануунун ченемдери жөнүндө унутпаңыз, анткени бул ашыкча салмактан арылууда негизги фактор болуп саналат.
