Көгөргөн жерлер жана чоюлуп кеткен жерлер үчүн ийкемдүү таңууну колдонуу сунушталат. Бул көйгөйлүү аймакты ишенимдүү чечүүгө жана жаракат алган аймакка жагымсыз таасирлерди азайтууга жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Эластик бинттер, алар марлиден айырмаланып, созулбаганы же майышпагандыгы менен ыңгайлуу. Демек, бинт тайып кетпейт жана анын түзүлүшүнө байланыштуу керектүү фиксацияны камсыз кылат. Дагы бир артыкчылыгы - мындай бинттин кайрадан колдонулушу.
2-кадам
Эластик бинтти сатып алууда, сиз созулган даражаны аныкташыңыз керек. Травмадан кийинки таңуу үчүн жогорку же орточо стресстеги таңуу керек. Профилактикалык максаттарда аз созулган бинтти колдонгон оң. Дененин ар кайсы бөлүгүнө бинттин узундугу керек болушу мүмкүн:
- билек муун - 1-1,5 м;
- томук муун - 2 м;
- тизе муун - 3 м;
- чыканак муун - 2-2,5 м.
3-кадам
Эластикалык бинтти бекитүүдө айрым эрежелерди эске алуу керек. Үстүнө үстүнө чейин үстүнөн жасоо керек. Бырыш түшпөш үчүн бинтти тегиз сүйкөңүз. Скотчту сыртка чыгарып, таңуу ыңгайлуу болот. Анын үстүнө, ар бир кийинки бурулуш, бурулуштардын ортосундагы боштуктарды болтурбоо үчүн, мурункусун үчтөн бирине салыш керек. Акыры бинттин четин коопсуздук төөнөгүчү менен бекемдеңиз.
4-кадам
Ошондой эле билек муунун байлаганда, колдун манжаларынан баштап, билектин ортосуна чейин созулуп, ийкемдүү таңуу керектигин билишиңиз керек. Чыканак муун билектин ортосунан далысынын ортосуна чейин таңылат. Тамандын муунун манжаларынан баштап, төмөнкү буттун ортосуна чейин таңуу керек. Тизеде көйгөй жаралган учурда, төмөнкү буттун ортосунан баштап, сандын ортосунан бүтүрүңүз.
5-кадам
Бинт кийгизип, идиштерди чымчып койбош керек - бул кан айланууну бузуп, керексиз шишикти пайда кылышы мүмкүн. Эгерде кийингенден кийин манжаларда уйкусуроо пайда болуп, оромолдун астында пульсация сезилсе, аны алып салуу керек жана бул мүчөгө жеңил массаж жасоо керек. Жаракат алган учурда, таңуу иш-аракет учурунда гана колдонуу сунушталат. Андан кийин, эластик бинтти алып салуу керек.
