Эртеби-кечпи, ар бир адам сергек жашоо образын өткөрүү, туура тамактануу жана спорт менен машыгуу канчалык маанилүү экендиги жөнүндө маалымат ала баштайт, анткени туруктуу кыймыл-аракет бактылуу жашоонун негизги ийгиликтүү компоненти болуп саналат. Ооба, чындыгында, адам денеси кыймылсыз жасай албайт.
Азыркы учурда, адамда спорттук каалоолорун жана артыкчылыктарын ишке ашыруу үчүн жетиштүү мүмкүнчүлүктөр бар. Ар бир шаарда бассейндер, спорт залдар, фитнес клубдар, спорттук аянтчалар, велосипед жана чуркоо жолдору бар. Жалпысынан алганда, бул тизме чексиз. Жана ар ким өзүнө жаккан нерсени тандайт. Баса, мындай кенен спектри ар кандай курактык чектөөлөрдү алып салат, анткени бала үчүн да, кары адам үчүн дагы бир нерсе таба аласыз.
Акыры спорт менен машыгуу үчүн, кайсы тармакка кызыкдар экениңизди жакшылап ойлонуп көрүшүңүз керек. Балким, бул күч-кубат машыгуусу, же ылдам коньки тебүү болушу мүмкүн, анткени мунун бардыгы артыкчылыктардан көз каранды. Андан кийин, машыгуу убактысын чечип, ал оптималдуу жана тандалган болушу керектигин унутпаңыз, ошондо жетишкендикке жетишкен натыйжалар максималдуу болот.
Мисалы, үйдө көнүгүү жасап жатып, эртең менен, дене жаңы гана ойгонуп, сергек жана шайыр жүргөнүңүз дурус. Демек, адамдын ошого карабастан башташынын чоң ыктымалдыгы бар. Жалпысынан денедеги физикалык активдүүлүктүн эң оптималдуу убактысы саат 10дон 13кө чейин, ошондой эле саат 16дан 20га чейин деп эсептелет. Окумуштуулар физикалык активдүүлүк ушул сааттарда эң жогорку чегине жетет деп эсептешет.
Ошентип, машыгуу убактысы тандалды, спорттун түрү тандалды, бирдиктүү форма сатылып алынды, бирок … Бир нерсе дагы деле болсо токтойт. Жана туура. Чындыгында эле, сабактарды баштаардан мурун, тандалган спорттун организмге зыяны барбы же жокпу, мындай жүктөр пайдалуубу же таптакыр карама-каршы натыйжа береби деп, доктурга кайрылышыңыз керек. Жалпысынан, сабактар кубаныч тартуулашы керек, ошондо гана алар бүт денеге пайда алып келиши мүмкүн жана күтүлгөн натыйжага мүмкүн болушунча тезирээк жетишилет. Эң сулуу адамдар бактылуу кийинген адамдар экендигин унутпаңыз.
