Ушу - бул орто кытайлыктарда эле эмес, дүйнөнүн башка көптөгөн өлкөлөрүндө көптөгөн жолдоочулары жана студенттери бар улуттук кытайлык мушташ өнөрү. Аны өздөштүрүү үчүн эмне кылуу керек?
Зарыл
- - Интернет;
- - насаатчы;
- - кимоно;
- - акча.
Нускамалар
1 кадам
Ушу боюнча өнүгүү багытын өзүңүз аныктаңыз. Ушу боюнча сизге кызыктуу болгон 4 негизги бөлүк бар. Биринчиси - санда (толук контакттык мушташ), экинчиси - таолу (комплекстер), үчүнчүсү - шуяо (күрөш) жана төртүнчүсү - тайцзитюйшоу (ачык алакан менен түртүү).
2-кадам
Биринчиден, ушу менен машыгуудагы башкы максатыңыз эмнеде деп ойлонуп көрүңүз. Эгер ден-соолук жана согуштук даярдыктан өтүүнү кааласаңыз, анда Тайцзюйкань мектебин тапсаңыз туура болот. Бул биздин өлкөдө ушунун эң кеңири жайылган багыты, аны жакшы үйрөтсө болот. Эгер сиз үчүн согуштук аспект гана маанилүү болсо, анда санда бөлүмүн издеңиз.
3-кадам
Кесипкөй устатты табыңыз. Ушуну жакшы тажрыйбалуу машыктыруучусуз өздөштүрүү өтө кыйынга турат, анткени техниканын дем алуу көнүгүүлөрүн жана күжүрмөн комплекстерди жасоонун өзгөчө ыкмасы бар. Ал эми биздин өлкөдө бул түр илгертен бери эле колдонулуп келген.
4-кадам
Интернеттен өзүңүз жашаган бөлүктү таба турган жамааттарды же форумдарды издеңиз. Муну ВКонтакте социалдык тармагын колдонуп жасаганыңыз оң. Кызыктыруучу топторду таап, шаарда мектеп жана ушу боюнча менторлор кайда бар экендигин айтып беришет.
5-кадам
Ушунун негизги эрежелерин билип алыңыз. Сиз, баарынан мурда, тынч, ал тургай бардык кыймылда дем алууну өздөштүрүшүңүз керек. Курсагыңыз менен дем алганга аракет кылыңыз. Ошондо сиз мушташуу чеберчилигин гана эмес, денеңизди айыктырасыз. Машыктыруучу кантип жылытууну өткөрөт, кандай кыймылдарды жасайт, көрүңүз.
6-кадам
Ар бир машыгуу учурунда бир нече жолу бүт материалды кайталаңыз. Жаңы үйрөнчүктөр үчүн кыймылдын негизги топтомдорун үйрөнүңүз (таолу). Алгач жөнөкөй айкалыштарды машыктырып, бара-бара татаалдаштырыңыз. Спарринг-сессияларда бардык көндүмдөрдү чыңдоо. Бардык нерсени устатыңыздын көрсөтмөсүнө ылайык жасаңыз.
7-кадам
Сиздин шаарда же анын чегинен тышкары жерлерде өткөрүлүүчү бардык семинарларга катышыңыз. Алар сизге окшош адамдарды табууга, ушу боюнча адистер жана инструкторлор менен жолугушууга жардам берет, ошондой эле сизди өнүгүүнүн олуттуу деңгээлине алып барат. Семинарларды жана конференцияларды чоң ачык тренингдерге салыштырууга болот. Ошондой эле, алар боюнча мушташ өнөрүнүн чебери наамын жана даражасын ала аласыз.
