Ар бир аял жаштыкты жана сулуулукту (идеалдуу түбөлүккө) сактоону кыялданат. Көпчүлүк адамдар көнүгүү теринин тонун, булчуңдарын иретке келтирип, ден-соолукту чыңдоого жардам берерин билишет. Илгертен бери аялдар спорт менен машыктыруунун артыкчылыктары жөнүндө билип келишкен жана ошону менен көптөгөн жылдар бою сонун форманы сактап келишкен.
Заманбап аял иштеши керек, балдарды багып, үйдүн камын көрөт. Мындай кутурган ритм менен убакыт же каалоо, же экөө тең дайыма эле жетиштүү боло бербеси анык. Бирок гимнастика азыр олуттуу өзгөрүүлөргө дуушар болду. Ошентип, мисалы, ашыкча убакыт ресурстарын талап кылбаган жана жакшы натыйжаларга жетүүгө мүмкүндүк берген көптөгөн көнүгүүлөр бар.
Классикалык же француз гимнастикасы терини серпилгич кылып, булчуңдар чыңалып, ийкемдүү болот.
Бий гимнастикасы кыймылдарды тегиз кылууга мүмкүндүк берет, муундардын ийкемдүүлүгүн жогорулатат. Гимнастиканын бул түрүндө көптөгөн күйөрмандар бар, анткени бийлегенди жактырбаган аялды табуу кыйын. Бул гимнастикада джаз гимнастикасы ар кандай - джаз музыкасы менен белгилүү бир көнүгүүлөрдү жасашат.
Аэробика - гимнастиканы созулуп жаткан көнүгүүлөр менен алмаштырууга мүмкүнчүлүк берет. Натыйжада кан айлануу жакшырып, организмдин клеткалары кычкылтек менен жакшы камсыздалат.
Аялдар үчүн йога - бул биргелешкен мобилдүүлүктү өнүктүрүп, скелетти чыңдаган көнүгүүлөрдүн атайын комплекси. Гимнастиканын бул түрү Чыгыштан келген, бирок дароо популярдуулукка ээ болгон.
Стрэчинг - музыканы жай аткаруу үчүн аткарылган йога, заманбап бий жана балеттен ар кандай көнүгүүлөрдүн айкалышы.
Славян гимнастикасы - мындай гимнастика байыркы славян күрөш өнөрүнө негизделген аял денесиндеги энергия агымдарын ачууга мүмкүнчүлүк берет.
Бодифлекс демейдегиден гимнастика эмес, ал жерде демди кармоодо жасалат.
Цигонг - кытай гимнастикасы, стилдештирилген музыканын жай кыймылдары. Алар денеңизге гана эмес, башыңызга да эс алып, эс алууга мүмкүнчүлүк берет.
Гимнастиканын кайсы түрүн өзүңүз тандап алганыңызга карабастан, эң негизгиси анын эффективдүү болушу жана көнүгүү сизге жагат.
