Көптөгөн аялдар спорт машыгуулары булчуңдары күчтүү эркек жандыктарга айланат деп коркуп, спорт залдарын айланып өтүшөт. Адистердин айтымында, салмак менен күчтү машыктыруу аялдын денесине зыян келтирбейт. Алар ашыкча салмактын көйгөйлөрүн тез арада чечүүгө гана жардам бербестен, аялдын жалпы ден-соолугуна жакшы таасирин тийгизет.
Сырткы көрүнүшү менен сордурулган эркектерге окшош бодибилдер аялдардын сүрөттөрү кимдир бирөөнү адаштырат. Гипертрофияланган булчуңдар, эреже катары, анаболикалык стероиддерди ичүү менен азыктанат жана кадимки күч көнүгүүлөрүнө эч кандай тиешеси жок. Аялдык касиетинен айрылган мындай көрсөткүчтөр кесипкөйлөрдүн колунда.
Комплекстүү спорттук гимнастика программасы аялдарга жаштык жана ден-соолук кубанычын тартуулайт. Гантель жана штанга менен машыгуу тренажерлордогу көнүгүүлөр эң кыска мөөнөттө ашыкча фунттан арылууга, фигураңызды өзгөртүп, бутуңузду сымбаттуу кылып, жеңил басууга мүмкүнчүлүк берет.
Күч көнүгүүлөрүндөгү жүк акырындык менен пайда болот, машыгуунун алгачкы айларында гантелдердин салмагы 1-2 килограммдан ашпайт. Ушул мезгилде организм адаптацияланышат, келечекте анын иш-аракеттерине жеңилдик жана ишеним пайда болот. Дененин жалпы фитнесине жана жыргалчылыгына жараша жумасына кеминде эки жолу жана төрт жолудан көп эмес машыгуу сунушталат.
Спорт залда машыктыруучу-инструктор ар бир аялга анын дене түзүлүшүнө ылайыктуу окуу программасын сунуштайт. Ошондой эле, спорттук борборго жазылуудан мурун медициналык консультация талап кылынат.
