Төрөт буга чейин бүттү, бактылуу ата-энелер ооруканадан үйүнө кайтып жатышат. Ал эми азыр аялдын алдында (албетте, баланы карагандан кийин) - өзүнүн фигурасын кош бойлуу учурдагыдай жагымдуу кылып, салбыраган курсактан арылуу, ичтин булчуңдарын чыңдоо милдети турат.
Ал зарыл
- - пайдалуу азыктар;
- - машыгууга убакыт;
- - адистештирилген дарыгер.
Нускамалар
1 кадам
Төрөттөн кийин дароо таңып баштаңыз, эгерде буга каршы көрсөтмөлөр болбосо. Бул курсакты тез кысууга жардам берет жана төрөттөн кийинки биринчи күндөн баштап көзүңүздү арыктатат.
2-кадам
Үйүңүзгө зыяндуу тамак-аштын киришине жол бербеңиз. Тамак ашты ден-соолукка пайдалуу, табигый азыктар гана камтылгандай кылып уюштуруңуз, бирок ошол эле учурда ачкачылык болбошу үчүн жетиштүү калория алышыңыз керек. Каша жеп, кефир ичип, жөнөкөй шорполорду бышырыңыз. Төрөттөн кийин эле диетага отуруу эң жакшы чечим эмес. Кантсе дагы, сиз балаңызды эмизишиңиз керек жана ал бардык керектүү витаминдер менен камсыз болушу керек. Муздаткычта ар дайым жаңы мөмө-жемиштер болушу керек (бирок биринчи аба ырайы учурунда бадыраң, помидор, капуста диетаңызга кошулбашы керек). Диетаңызды катуу кармаңыз. Жалаң гана тамак ичүүгө болбойт - бул сиздин ден-соолугуңузга зыян келтирет.
3-кадам
Машыгууларды күнүмдүк ишиңизге киргизиңиз. Бул төрөттөн кийин бир аз убакыт өткөндөн кийин жасалышы керек. Дароо оор көнүгүүлөрдөн баштабаңыз. Бул организм үчүн стресс жана олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Андыктан, бир нече чакырымга чуркоону жана чыдамдуулукту талап кылган көнүгүүлөрдү жок кылыңыз. Өзүңүздүн абалыңызды көзөмөлдөп, буга чейин спорт менен интенсивдүү алектене тургандыгыңызды сезгенде, булчуңдарды чыңдоочу көнүгүүлөрдү жасаңыз.
4-кадам
Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдүн жана туура тамактануунун натыйжаларын консолидациялоо үчүн косметолог менен кеңешүүгө барыңыз. Ал макулдугун бергенден кийин, төрөттөн кийин организмди калыбына келтирүү үчүн атайын салондордун кызматына кайрылсаңыз болот. Айрым аялдар хирургиялык жол менен теринин жерлерин трансплантациялоо жолу менен кайрылышат.
