Хоккей дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө суроо-талапка ээ болгон эң көрүнүктүү жана популярдуу оюн түрлөрүнүн бири. Көптөгөн жаштар аны ойногонду үйрөнгүсү келет. Буга спорттун ушул түрүн үйрөтүү боюнча эффективдүү методикасы бар машыктырылган машыктыруучулар гана жардам бере алышат.
Нускамалар
1 кадам
Оюнчулардын жалпы физикалык потенциалын өнүктүрүү. Мындай күчтүү спорттун түрлөрү жок, анда жакшы чыдамкайлыкка жана жетиштүү деңгээлде күч-кубатка ээ болуунун кажети жок. Хоккей үчүн бул көптөгөн себептерден улам актуалдуу. Биринчиден, оюнчулар муз үстүндө көп убакыт өткөрүшөт, андыктан аларга күчтүү буттар керек. Экинчиден, алар шайба үчүн көп күрөшүшөт жана тулку бою күчтүү болушу керек.
2-кадам
Муз үстүндөгү атайын машыгууларды гана эмес, спорт залды, чуркоо жана сууда сүзүүнү камтыган окуу циклинин графигин түзүңүз. Оюнчулардын жалпы физикасын жумасына 2-3 жолу иштеп чыгуу жетиштүү болот.
3-кадам
Каалоочуларыңызды каалаган позицияңызда муз тебүүгө үйрөтүңүз. Бул токтоосуз көңүл буруу керек болгон эң маанилүү жагдай. Оюнчулар бир матчта муз үстүндө 7-9 км чуркай алышат. Алар коньки тээп, алдыга да, артка да эркин ойношу керек. Мындан тышкары, бул чоң чыдамдуулук жана буттун булчуң машыгуусу болот. Оюнчуларыңызды негизги иш-аракет башталганга чейин муз үстүндө кеминде 20 мүнөт айдагыла.
4-кадам
Хоккейчилердин ылдамдыгы боюнча иштөө. Дем алуу системасын өнүктүрүүдөн тышкары, ылдам муз тебүүнү да өздөштүрүү керек, анткени бардык хоккейлер атаандаштын оюнчусунун же шайбасынын артында туруктуу ылдамдатууга негизделген. Жалпы жылуудан кийин, хоккейчилерге ар бирине муз аянтчасынын бир тарабына 15-20 ылдамдануу жасоону айт.
5-кадам
Спортчуларды таяк менен тамчылаганга үйрөтүңүз. Кийинки кабыктар менен түздөн-түз иштөө кезеги келет. Клубду кантип кармоо керектигин көрсөтүңүз: бир колуңуз чокусунда, экинчиси бочканын ортосунда. Андан кийин муштумдун түрлөрү жөнүндө айтып бериңиз: чыкылдатуу жана ыргытуу. Ар бир оюнчу таяк менен бутаны көп жолу урсун. Дарбазачы учуп бараткан шайбаны буруп жибергенине же капканга түшүргөнүнө көзүңүздү буруңуз. Ал экөөнү тең мыкты аткарганды үйрөнүшү керек. Машыгуунун ушул компоненти менен кеминде 30 мүнөт сарптаңыз.
6-кадам
Шайба жана космостук компонентти муз үстүндө машыгуу. Бул кадам дагы абдан маанилүү, анткени бардык хоккей матчтары ошондон турат. Күрөштүн эрежелерин түшүндүрүп, аны кантип туура жүргүзүү керектигин көрсөтүңүз. Өчүрүүнү эмнеге дайындаса болорун көрсөтүңүз. Мисалы, клуб менен ойноо жогорку деңгээлде өттү. Бардык үйрөнүлгөн оюн компоненттери матчтарда оюнчуларга берилгендигин текшериңиз.
