Коньки тебүүнү үйрөнүү бир караганда, анчалык деле кыйын эмес. Башка бизнестегидей эле, бул жерде дагы кээ бир эрежелерди жана ыкмаларды сактоо маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Алгач, конькилердин көлөмүнө көңүл буруңуз. Эгер алар бир аз чоң болсо, анда калың байпак кийип алыңыз. Конькилердин сиздин бутуңузга тыгыз жайгашышын камсыз кылып, конькилердин баардык тешиктерин колдонуп, аларды мүмкүн болушунча бийик кылып байлаңыз. Бул жаракат алуу ыктымалдыгын бир топ эле төмөндөтпөстөн, муз тебүү менен машыгууну дагы жеңилдетет.
2-кадам
Алгач, деңиздин үстүнө асылыңыз же минип жүрүүнү билген досуңуздан же сүйлөшкөн кызыңыздан сизден колдоо сураңыз.
3-кадам
Эми кантип көчүү керек. Муздун үстүндө туруп, бир бутуңузду сыртка буруңуз (бул сиз үчүн оңбогондой болот) жана аны менен түртүп, салмакты сиз тоголонуп жаткан экинчи бутка жылдырыңыз. Бутуңузду түз кармабаңыз - тизеңизди бүгүңүз. Бул муз үстүндө тең салмактуулукту сактоого жардам берет.
4-кадам
Кыймылды түртүп жаткан бутуңуз менен түртүп, экинчисине оодарыңыз, жана кыймыл аяктаары менен, сиз жаңы эле тоголонуп кеткен бутуңуз менен ошол бойдон түртүп, ошол эле бутуңузга түрүңүз. акыркы жолу менен түртүп.
5-кадам
Кыймыл учурунда, чуркоо бутун артта калган менен алмаштырган сайын, салмагыңызды акыркысына которуңуз, башкача айтканда, өзүңүздүн тоголонуп турган бутуңузга багыттаңыз. Артыңызды алдыга бир аз кыйшайтып, буттарыңызды бүгүп туруңуз.
6-кадам
Артка коньки тебүү үчүн, салттуу муз тебүү кыймылындагыдай кыймылдарды аткарыңыз. Бул кадамдын айырмалоочу өзгөчөлүгү - артка кайтуу жаада бир аз аткарылат. Ошол эле учурда, дене салмагыңызды сол жана оң буттарыңыздын ортосунда бир жерге калтырыңыз. Коньки тээп артка кайтуунун бардык негиздерин өздөштүргөндөн кийин, арткы сол жана оң сызыктар менен кыймылдаганга үйрөнүңүз.
7-кадам
Көбүрөөк машыгыңыз, буга чейин коньки тебүүнү жакшы билгендерди карап, өзүңүз үчүн бир нерсе кабыл алыңыз, түшүндүрүп берүүсүн өтүнүңүз жана сиз али толук түшүнбөгөн айрым элементтерди көрсөтүңүз.
