Адам ким болбосун - спортчу же жөнөкөй адам, ал кээде түзмө-түз душмандын «соккусун» алышы керек. Көбүнчө мындай шык биздин оор шарттарда жашоо үчүн зарылчылык болуп саналат. Муну натыйжалуу кылууга жардам берген бир нече жөнөкөй ыкмалар бар.
Ал зарыл
- Дене тарбия
- Психологиялык туруктуулук
- Тренер же насаатчы
Нускамалар
1 кадам
Эгер сиз мушташ өнөрүңүздүн кайсы бир бөлүгүндө машыксаңыз же жөн гана өзүңүз менен алектенсеңиз, анда мушташта биринчи маанилүү шарт - бул атаандаштын соккусун кармоо. Кайсынысына кол салуу же коргонуу кыйын экендигин айтуу кыйын. Бирок, согуштагы ийгиликтин ачкычы - күчтүү психологиялык мамиле жана душмандын аракеттерин күтүү. Сиз муштум алып, ага каршы душмандын аракеттерин кандайча багыттоону үйрөнгөндөн кийин, бул сизге кандай гана болбосун дуэлде чоң жардам берет. Ошентип, анын чабуулун токтотууга кантип үйрөнсөң болот? Келгиле, буга кененирээк токтололу. Муштап алууну туура үйрөнүү үчүн алгач атаандашыңыздын көзүн карашыңыз керек. Ушул учурда көпчүлүк адамдар тешип өтүшөт. Бир гана тыянак бар: алар коркунучка туруштук берүүгө психологиялык жактан даяр эмес. Демек, ушул учурда сиз атайын техникалар менен иштешиңиз керек, тактап айтканда: 20-30 мүнөт ичинде күн сайын ой жүгүртүп, эгер сиз душмандын көзүн көрүүнү үйрөнсөңүз, анда анын планын алдын-ала көрө аласыз. Башкача айтканда, соккулар кайда кетет. Бул учурда сиз ага кыйла натыйжалуу реакция жасай аласыз.
2-кадам
2. Ал колу же буту менен селкинчек жасаганда, аны таасирсиз кылуу үчүн бир нече аракеттерди жасаңыз, тактап айтканда: бутуңузду капталга каратып, колуңузду же бутуңуз менен аяктаңыз. Блокту колуңуз менен коюп, келе жаткан кыймыл менен аны ачык жерге уруңуз. Дүлөйлөрдүн коргонуусуна, тактап айтканда, колуңузду сиздин башыңызды жана денеңиздин жарымын толугу менен жаап тургандай кылып коюу менен барууга болот.
3-кадам
3. Согушта унутулбашы керек болгон дагы бир жагдай - душманга карай келе жаткан кыймыл. Эң натыйжалуу жолдордун бири - ашказанга түздөн-түз тепкилөө. Душман сизден бир аз аралыкта болсо, аны жасоого болот. Мындай учурда, сиз биринчи аракет кылып, аны таасир эте электе эле токтотуп коёсуз. Россиянын САМБО мектебинин машыктыруучуларынын айтымында, бул кырдаалда коргонуунун мыкты ыкмаларынын бири.
4-кадам
4. Ошондой эле, жеке даярдануу жөнүндө унутпаңыз. Күн сайын бутту (колду, бутту) толтуруу, жерден муштумдарды түртүү, эртең менен чуркоо, спорт залда машыгуу жана психологиялык стабилдүүлүккө арналган кичинекей машыгуулар сизге муштумдарды кабыл алууга жана кармаганга жардам берет. Ансыз бардык даярдыктар текке кетет. Ошентип, жогоруда айтылган кеңештерди жана көрсөтмөлөрдү аткарып, кыска убакыттын ичинде душмандын соккуларын кантип кармоону үйрөнөсүз.
