Идеалдуу фигуранын сыры майлуу катмардын жоктугунда. Дененин формалары тегерек болушу мүмкүн, бирок эгер алар бекем болуп, майдын салмагына салбырап түшпөсө, анда баары өз ордунда. Бирок ашыкча салмак менен күрөшүү керек, анткени ашыкча семирүү ден-соолукка олуттуу көйгөйлөрдү алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз алдыга максат койсоңуз жана күтүлбөгөндөй натыйжаны күтсөңүз, анда көйгөйлүү жерлерден ашыкча майды кетирүү толук мүмкүн, бул үчүн сиз тапшырмага ар тараптуу мамиле жасашыңыз керек.
Нускамалар
1 кадам
Диетадан баштаңыз. Аны ачкачылык менен алмаштырбоо керек: азык-түлүк булагынын жоголушунан корккон дене тери астындагы майларды текке кетирбейт, тескерисинче, жаан-чачындуу күндүн жаңы май запасын түзө баштайт. Сиздин тамактанууңуз жашоо образы болушу керек. Жөн гана таттуу жана крахмалдуу тамактардан баш тартыңыз, эртең менен мөмө-жемиштерди жегенге аракет кылыңыз, тамакты аз-аздан бөлүп жегиле, бирок көбүнчө ачка болуп калбаңыз. Табигый май күйгүзгүчтөрдү унутпаңыз: ананас, грейпфрут, брокколи. Бирок ашказанга көйгөй жаратпаш үчүн аларды кыянаттык менен пайдаланбаңыз.
2-кадам
Күн сайын тамактануу менен бирге спорт менен машыгыңыз. Курсактагы майды велосипеддин жардамы менен, чалкаңызга жатып, басканда, отурганда, обручту бурганда жакшы кетирет.
3-кадам
Дарыканаларда жана супермаркеттерде сатылып алынган атайын майлар жана арыктатуучу кремдер менен целлюлитке каршы жана майды күйгүзүүчү массаж жасап көрүңүз. Массажды колдонуңуз же ванна митени менен териңизди сүртүңүз. Бул процедуралар ысык душ же ванна астында жасалса жакшы болот.
