Пресс-ролик - уникалдуу, кызыктуу курал. Абс курууну жана арткы булчуңдарды чыңдоонун мыкты жолу. Бирок сиз аны кантип колдонууну билишиңиз керек.
Ичтин майын өрттөө жана ич майын күйгүзүү бир караганда сезилгендей кыйын эмес. Көптөгөн ар кандай машиналар бар, эң натыйжалуусу - пресс-ролик.
Бул тренажердо кандайча көнүгүү жасоо эч кимге жашыруун эмес, бирок ашыкча жүктөө болбошу керектигин билишиңиз керек. Белдин оорушун пайда болушу мүмкүн.
Көнүгүү сөңгөктүн булчуңдарын кылдат жылыткандан кийин гана жасалат. Көнүгүүнүн өзү бир нече ыкма менен жүргүзүлөт. Алардын ортосунда эс алуу болжол менен 2-3 мүнөт болушу керек.
Бул көнүгүүнү буга чейин бир топтомдо 20 эседен ашык жасай алган адамдар үчүн, аны татаалдаштырууга аракет кылсаңыз болот. Мисалы, муну тизеңизден эмес, стендден жасаңыз. Же ката учурунда капталга бир аз бурулуп кетиңиз.
Видеонун баасы арзан. Эң арзан кабыкты бир нече жүз рублга сатып алууга болот. Пластик дөңгөлөгү бар, анын үстүнө резина тасма сунулган моделдер бар. Ал ысыганда учуп кетет, ал машыгуу учурунда пайда болот. Толугу менен резиналанган дөңгөлөгү бар роликти сатып алуу эң жакшы.
Прессти валик менен сордуруу абдан ыңгайлуу. Болгону тегиз жер керек. Машыгууну алдын ала жылытуу менен аяктоо үчүн жарым сааттан ашык убакыт талап кылынбайт.
