Жука, ичке музоолор аялдардын бутунун сулуулугунун идеалы деп эсептелет. Тилекке каршы, айрым аялдар анчалык бактыга ээ боло беришпейт, алардын икрасы калыңдыгы болгондон эки сантиметрге калың. Майда-чүйдө нерсе, бирок буттун силуэтинин бүтүндүгүнө тоскоол болуп, бийик бут кийимдерди, мисалы, өтүктөрдү тандоо процессин татаалдаштырат. Бирок бул көйгөй эмес - музоонун айланасында үч-төрт сантиметрден натыйжалуу арылуунун белгилүү бир ыкмасы бар.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, убакыттын өтүшү менен рациону туура уюштуруп, таркатыңыз. Эске салсак, алтыдан кийин тамактануу жагымсыз, эгер сиз чын эле арыктоону кааласаңыз, анда крахмалдуу жана майлуу тамактардан баш тартып, таттууларды колдонууну минималдаштырыңыз. Бул өнүмдөргө караганда мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана майсыз балыктарды артык көрүңүз.
2-кадам
Спорт залда жеңил салмак менен машыгыңыз же фитнес менен машыгыңыз. Эң негизгиси оор салмакты колдонбоңуз, болбосо булчуңдардын кошумча массасын алуу коркунучу бар. Булчуңдардын массасын музоолордон чыгаруу үчүн, буттун манжалары менен тура турган аянтча гана керек. Аны таразага тартпай, үстүнөн иштөө үчүн колдонуңуз. Манжаларыңыздын үстүнөн кескин туруп, ошол эле жол менен төмөн түшүңүз. Бул көнүгүүнү мүмкүн болушунча тезирээк жасаңыз.
3-кадам
Убактыңыздын жетишсиздигинен спорт залыңызды ала албай калсаңыз, анда арканды колдонуңуз. Бут кийим кийбеңиз - бул музоолоруңузга мүмкүн болушунча стресс келтирет. Булчуңдарыңыздын калыбына келүүсүнө убакыт бербөө үчүн күнүнө эки-үч жолу көнүгүү жасаңыз, ошондо алардын биздин көз алдыбызда эрип баратканын көрөсүз.
