Билек кеңейтүүчү - бул кичинекей кол машыктыруучусу. Ал кармоонун күчүн жогорулатууга мүмкүндүк берет, ошондой эле жаракат алгандан кийин колдун тез калыбына келишине шарт түзөт жана алардын кыймылын жана кан айлануусун жакшыртат.
Билек кеңейткичти тандоодо эмнелерди издеш керек
Билек кеңейткичти тандап жатканда, анын негизги мүнөздөмөсүнө - килограмм менен көрсөтүлгөн катуулукка көңүл буруңуз. Катуулук дегенибиз машинаны толук кысуу үчүн талап кылынган күч. Мындай кысуу менен, шакектин туткалары же эки тарабы бири-бирине тийиши керек. Эгерде инструментте катуулук көрсөтүлбөсө, анда бул сапатсыз продукт болушу мүмкүн жана аны сатып алуунун эч кандай мааниси жок.
Жазгы кеңейткичти сатып алууда, эң ыңгайлуу моделдерде өзгөчө катуулук жөнгө салынгандыгын унутпаңыз. Алар, айрыкча, жаңыдан башталган спортчуларга жакшы жардам берет, анткени алгач эң жеткиликтүү фигураны коюп, андан кийин мезгил-мезгили менен чекти көтөрүп, жетишкендиктериңизди текшерип турасыз.
Кол тренерди тандоонун дагы бир критерийи - бул анын ыңгайлуулугу. Мисалы, резина шакекти ар дайым жаныңызда алып жүрсөңүз болот жана иш-аракеттердин ортосунда кысып алсаңыз болот, ал эми оор болоттон жасалган жабдык үйдүн ичинде машыгууга ылайыктуу болот. Андыктан билек кеңейтүүчү каражатты кайсы жерде колдонууну ойлонуп сатып алыңыз.
Билек кеңейткичтин түрлөрү
Резина экспантер - шакек же кичинекей тоголок болгон кол машыктыруучу. Мындай симулятордун ийкемдүүлүгү 20дан 50 кгга чейин, андыктан ал жаңы баштаган спортчуларга ылайыктуу.
Металлдан жасалган экспандерлер-кокондор 2ден 25 кгга чейин бир аз катуулукка ээ. Алардын башкы артыкчылыгы - алар, резина машыктыруучулар сыяктуу, спорттун күч түрүн жаңыдан баштаган адамдар үчүн ыңгайлуу.
Билектерге туруштук берүү тилкелеринин дагы бир түрү - бул жазгы машыктыруучулар, алар сыртынан кычкачтарга окшош. Мындай симулятор пружинага туташтырылган металл же пластик туткалардан турат. Жазгы жайылгычтын катуулугу 20дан 40 кгга чейин болушу мүмкүн, алар жылуу жана толук машыгуу үчүн колдонулат.
Дагы бир вариант - бул толугу менен болоттон жасалган бирдиктер. Алардын катуулук деңгээли 160 кгга жетиши мүмкүн, аларды адатта кесипкөй бодибилдер колдонушат.
Кол машыктыруучулардын кийинки категориясына гироскопиялык моделдер кирет, алардын көлөмү кичинекей жана алаканга бекем оролуп, манжалар менен кармалган топтун формасы бар. Мындай экспантердин корпусу тунук пластмассадан жасалган, анын ичинде гироскоп шайманы бар. Мындай тренажерду алаканга айлантуу менен, колду, манжаларды, билектерди, ийиндерди, билектерди жана бицепс трицепс менен машыктыра аласыз.
