Турник - бул жөнөкөй гимнастикалык аппарат, ал арка, кол, ийин, абс жана көкүрөк булчуңдарынын өнүгүшү үчүн ар кандай көнүгүүлөрдү жасоого мүмкүндүк берет. Горизонталдык тилкени каалаган спорт залдан, мектептен же университеттин короосунан, конуштан таба аласыз. Бирок сыртта аба ырайы бузулганда, мен бул кабыктын үйдө болушун каалайм.
Нускамалар
1 кадам
Үйгө орнотуу үчүн турниктердин 5 түрү бар. Дубалга орнотулган - батирдин каалаган акысыз дубалына бекитилет. Шып - шыпка бекитилген. Бурч - дубалдын версиясы, бөлмөнүн бурчуна орнотулган. Аралыктар - эшиктин ичине же эки дубалдын ортосуна орнотууга арналган. Акыркы вариант - тегиз эмес тилкелер менен айкалышкан горизонталдык тилке.
2-кадам
Эреже боюнча, турниктердин дээрлик бардык моделдери 150-200 кг чейинки салмактагы колдонуучулар үчүн иштелип чыккан. Бирок, бул суроо дагы деле сатуучу менен текшерүүгө арзыйт. Айрыкча, машыктыруучунун салмагы чоң болсо же ал салмак менен тартма тартууларды жасоону күтсө. Горизонталдык тилке кайсы жерге орнотулат, аны колдонуу канчалык ыңгайлуу болот, ал күнүмдүк жашоого тоскоол болобу же анын бою студенттин боюна туура келеби деп ойлонуп көрүңүз.
3-кадам
Штангалар менен бириктирилген горизонталдык тилкелер кымбатыраак жана көп учурда көп орун талап кылынат, бул кичинекей батирлердин шарттарында абдан маанилүү. Аларды дубалга орнотуп же шкафка бүктөп, ыргытып койсо болот. Дубалга орнотулган моделдерди штанга, гантель же штамп кармагычтар менен толуктоого болот. Эркин туруучу гимнастикалык шаймандарда кээде устундардын бийиктиги жөнгө салынат.
4-кадам
Эшиктин оозуна орнотулган моделдер орнотулгандан кийин эшиктердин жабылышына жол бербейт. Мындан тышкары, көптөгөн колдонуучулар алар боюнча изилдөө ыңгайсыз экендигин белгилешет. Бөлүктөрдүн моделдери бурамалар менен бекитилет же спейсер менен дубалдардын ортосундагы сүрүлүү күчүнө байланыштуу. Биринчилери алынбайт, экинчилери демонтаждоо мүмкүнчүлүгүнө ээ, бирок алардын жүк көтөрүмдүүлүгү аз.
5-кадам
Дубалдын жана бурчтун моделдери дубалга бурамалар менен бекитилет. Эгерде батирде гипсокартондун дубалдары бар болсо, аларга гимнастикалык жабдыктарды илүүгө тыюу салынат. Мындай учурда, шыптын варианты логикалык тандоо болмок. Дубалдын жана шыптын горизонталдуу таякчалары да алынып салынат (дубалда гана тоо калат) жана алынбайт. Дубалдын горизонталдык таякчасынын варианттарынын бири - эшиктин үстү: көнүгүү жасоодо машыктыруучунун буттары эшиктин босогосуна кирип кетет, бул анын буттарын шилтөөгө мүмкүндүк берет.
6-кадам
Тандоонун дагы бир критерийи - бул баа. Горизонталдык тилкелердин болжолдуу наркы, моделине жана өндүрүүчүсүнө жараша, бир миңден бир нече миң рублга чейин. Колдонуу ыңгайлуулугу үчүн гана ашыкча төлөөгө туура келет: тегерек устунга караганда моделдер ыңгайлуу, анткени колдор аларга аз жылат. Эгерде горизонталдык тилке каптал туткалары менен жабдылган болсо, анда алардын резина менен капталган болушу маанилүү.
