Горизонталдык таякча менен машыгуу булчуң тонун тез көтөрүүнүн эң оңой жолу. Бардагы көнүгүүлөр булчуңдарды мүмкүн болушунча көп колдонот, ошондуктан алар абдан натыйжалуу. Баардык үй-бүлө ушул жөнөкөй шайман менен жасай алса, аябай сонун. Ал үчүн горизонталдык турникти өзүңүздүн үйүңүздө же короодо курсаңыз жетиштүү болот.
Нускамалар
Үйдүн короосундагы же шаардагы горизонталдык таяк ден-соолуктун жана жакшы маанайдын кепилдиги. Тыгыз спорт залында эмес, абада жүргөндө күн сайын өзүңүздү өзүңүзгө тартып же турникке бура алсаңыз абдан жакшы болот. Ошентип, биз көчөгө турник кура баштайбыз.
Узундугу 200 смден бир аз ашкан эки металл түтүктү 150 см тереңдикке чейин казып, андан кийин түтүктөрдүн ичине бетон эритмесин куюңуз - көбүрөөк күч үчүн. Андан кийин, жаңы эритменин ичине, диаметри кичирээк жана бийиктиги болжол менен 380 см болгон түтүктөрдү киргизип, бири-биринен 120 см алыстыкта эки түркүк алышыңыз керек.
Эми сиз кайчылаш тилкени жасай аласыз. Анын астына учтары бир жакка бүгүлгөн темир түтүктү тыгып койсоңуз жакшы болот. Интенсивдүү көнүгүү убактысын колдонуп, учтарын өзүңүз бүгүүгө болот. Баары. Горизонталдык тилке даяр.
Үйдөн горизонталдык таякча жасай аласыз. Ошондо ал кандай гана аба ырайы болбосун жанында болот. 3x5 см тик бурчтуу профиль түтүгүн жана узундугу 110 см узундуктагы 30 мм тегерек түтүктү алыңыз. Профиль түтүгүн кесип алыңыз. Андан алкакты ширетүү керек. Кадрдын узун жагы 62 см, ал эми кыска жагы - 37,5 см болушу керек. Төрт бурчтуу дизайн алынган соң, бардык ширетүүчү тигилген жерлерди тегирмен менен иштетүү керек.
Азыр биз профилдик түтүкчөдөн дагы бурч жасап жатабыз. Ага тирөөч тиркелет. Ар бири 43 см болгон эки түтүктү алып, алардын биринин бурчтарын 45 градус бурчта кесип алыңыз. Бир жагы алкакка, экинчиси экинчи бөлүккө, кайчылаш устунга негизделип ширетилет. Экинчи бөлүктү кадрдын ылдый жагына тик бурчтар менен ширетип алыңыз. Андан кийин ага профилдин экинчи бөлүмүнүн кыйылган жагын ширетип алыңыз. "Профилде" сиз үч бурчтук аласыз, анын негизи кайчылаш устунга негиз болот. Бул дизайн кадрдын эки жагына тең керек.
Профиль участкаларында тешиктерди бургулоону унутпаңыз, алар кайчылаш трубанын негизин түзөт. Аны ушул тешиктерге ширетүү керек болот.
Горизонталдык тилке даяр болгондо, аны дубалга бекитүү керек. Ал үчүн кадрдын түбүнө тешиктер тешилиши керек. Винттин башы үчүн диаметри 12-13 мм болгон сокур тешик жасап, андан кийин дагы бир бургулоо менен тешик жасаган жакшы. Ошондо тиркеме чекити көрүнбөй калат.
Горизонталдык таякчада машыгуу ыңгайлуураак болушу үчүн, устундун бош учтарын электр тасмасы менен ороп койсоңуз болот. Ошондо колдор анын колунан тайып кетпейт.
