Көнүгүү велосипедин тандоодо анын дизайнына, жүктү жөнгө салуу тутумуна жана жүктөө тутумунун түрүнө көңүл буруу керек. Көп нерсе спортсмендин кандай натыйжага жетүүнү каалаарынан көз каранды: жөн гана чыңалып туруу же арыктоо.
Нускамалар
1 кадам
Велосипед - дененин жүрөк-кан тамыр системасын чыңдай турган эң популярдуу жүрөк-кан тамыр жабдыктарынын бири. Чакан дизайны, арзан баасы жана колдонууга оңой болгондуктан, аны үйдөн активдүү сатып алып, орнотуп жатышат. Көнүгүү велосипедин кантип тандаса болот?
2-кадам
Баарынан мурда, бул үй машыгуу машинасынан кандай натыйжага жетүү керектигин чечишиңиз керек. Эгерде сиз жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу үчүн машыгууну кааласаңыз, анда жүрөктүн кагышынын так монитору, каротаж функциясы жана жүктү жөнгө салуучу ийкемдүү система менен жабдылган моделдерди жакшылап карап чыгыңыз. Акыркы кол менен же электрондук болушу мүмкүн. Кол менен иштөө тутумунун жардамы менен сиз машыгуу велосипединин станциясында жайгашкан атайын тутканы эки тараптан экинчи тарапка айландырып, жүктүн деңгээлин өзгөртө аласыз. Электрондук программа менен жабдылган шайман автоматтык түрдө сизге керектүү программаны орнотот.
3-кадам
Эгерде сиз жумуштагы оор күндөн кийин жүктү түшүрүү үчүн тонду психологиялык жана физикалык жактан сактап калгыңыз келсе, табигый жана жылмакай жүрүү моделдерин тандаңыз, жана кошумча функциялардын болушу машыгуу процессин кызыктуу кылат. Эгерде сиз механикалык курга же блок жүктөө / тормоздоо тутумуна конуп калсаңыз, анда жогорку абалда педальдын жогору көтөрүлүшүндө жана нервдердин кыймылына даяр болуңуз. Төшөктү жүктөө тутуму машыгуу велосипединин техникалык мүнөздөмөсүн жакшыртат: эч кандай дырылдоо же катуу ызы-чуу болбойт, бирок мындай тренажердун салмагы өтө чоң жана аны бөлүп-жаруу жана чакан сактоо мүмкүнчүлүгүн караштырбайт.
4-кадам
Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, анда оор жүк менен, башкача айтканда, маховиктин салмагы чоң машыгуучу велосипед керек болот. Мындан тышкары, жүрөктүн кагышынын так монитору сөзсүз түрдө пайдалуу болот. Машыгууларды максималдуу көзөмөлдөө үчүн эргометрди жана кол менен машыктыруучуну колдонуңуз. Акыркы модель кол менен кыймылга келтирилет. Велосипед эргометри электр тармагынан иштейт жана кесипкөй велосипедчендерге сунушталат, андыктан сиз алардын катарына кирбесеңиз, мындай кымбат сатып алууга акча коротпошуңуз керек.
5-кадам
Курулуштун түрүнө көңүл буруңуз. Тикинен жасалган дизайн кадимки велосипед тебүүгө окшош жүрүүнү камсыз кылат. Эгерде отургучтун бийиктигин жөндөсө жакшы болот. Горизонталдык машыктыргыч сизди отургучта ыңгайлуураак отурууга мүмкүнчүлүк берет, бирок анын үстүндө булчуң топторунун бардыгын иштей албайсыз - буттарыңызды гана. Эгерде сизге белдин жана омуртканын булчуңдарына көп жүктөө сунушталбаса, анда бул симулятор сиз үчүн. Көчмө шайманды кеңсеге коюп, баарын жасоого ыңгайлуу, айрыкча карылар.
6-кадам
Моделди чечип, симуляторго отуруп, болжол менен 10 мүнөт иштеп чыгыңыз, сиздин милдетиңиз - анда болуу ыңгайлуулугун жана ыңгайлуулугун текшерүү. Педальдардын бекитилишине көңүл буруңуз: кайыштар ушалап жатабы, буттарыңыз тайгаланып жатабы? Сатып алуудан мурун, жашоодо кандай аксессуарлар керек экендигин, ал эми кайсынысын жасабай жасай тургандыгын жакшылап ойлонуп көрүңүз. Жана акырында: кызматтардын кошулушун жана алардын көлөмүн текшериңиз. Техникалык документтер жана өнүмдүн паспорту жөнүндө суроону унутпаңыз.
