Эгерде сиз спорт залда кезек күтүүнүн ордуна өзүңүзгө машыгуучу велосипед (эргометр) сатып алууну чечсеңиз, анда мындай чечимдин оң жана терс жактарын түшүнүшүңүз керек. Машыгуу велосипеддеринин жана эргометрлердин көптөгөн моделдери бар. Өзүңүзгө ылайыктуу вариантты тандоо абдан маанилүү, бул минималдуу убакытта максималдуу калорияны күйгүзүүгө жардам берет.
Көнүгүү велосипединин артыкчылыктары:
- Жумуштан кийин убактысы жетишсиз жана үйдө спорт менен машыга алган адамдар үчүн идеалдуу.
- Ашыкча салмакка жана / же стресске көнбөгөн адамдарга кошумча жеңилдиктер.
- муундардын бузулуу коркунучун минималдаштыруу.
- Ритмикалык жүк, бул өз кезегинде майдын күйүп кетишине жардам берет.
Бирок үйдө велосипед тебүү машыгуусунун оң жактары көп болсо, кемчиликтери дагы бар. Арыктоо жана күчтүү машыгуу менен алек болуп жатканда, туруктуу велосипедде токтоп калсаңыз, кээ бир нерселерди өткөрүп жибере аласыз.
- Мындай бир өңчөй окутуу кыска убакыттан кийин тажатып жибериши мүмкүн.
- Мыкты спорттук фигураны куруу үчүн мыкты тандоо эмес.
- Кыймылдын диапазону өтө монотондуу жана кыскарган.
Демек, машыгуучу велосипед (эргометр) спорт залындагы үзгүлтүксүз, ар кандай машыгууларды убактылуу алмаштыруу же толуктоо катары гана каралышы керек. Жана бул сапатта бул жөн гана орду толгус!
Стационардык велосипед менен же башка кандайдыр бир көнүгүүлөр менен машыгууну баштаардан мурун, ден-соолугуңуздун абалы жана мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө толук маалымат алуу үчүн дарыгериңиз менен кеңешип алыңыз. Өзүңүздү начар сезсеңиз же ооруганыңызды сезсеңиз, токтоосуз токтоңуз.
