Үйдөгү көнүгүү шаймандары абдан ыңгайлуу жана эргономикалык болушу керек. Эллиптикалык машиналар үйдөгү спорт залы үчүн жакшы тандоо болуп саналат.
Нускамалар
1 кадам
Эллиптикалык машыктыруучулардын ар кандай моделдеринин ичинен үч негизги түрдү бөлүп кароого болот. Бул механикалык, магниттик жана электромагниттик машыктыруучулар.
Эң заманбап эллиптикалык машыктыруучулар электромагниттик. Аларда камтылган компьютер бар, ал сиздин денеңиздин абалын өз убагында аныктоого жардам берет жана керектүү жүктү тандайт. Ага жүктөмдү өзүңүз тандай аласыз, компьютер сизге жүрөктүн кагышын, калорияны керектөөнү, басып өткөн аралыктын узактыгын ж.б. көрсөтөт.
Механикалык эллиптикалык машыктыруучуларды аларга катышкан спортчулардын булчуңдуу аракети жетектейт. Адатта, аларда бир нече деңгээлдеги кыйынчылыктар болот, ага ылайык, каршылык көрсөтүү күчүн орното аласыз.
Магниттик эллипс тренерлери бир калыпта чуркоого гана эмес, тормозго да ээ, анын аркасында таяныч-кыймыл аппараты кескин соккуларга дуушар болбойт.
2-кадам
Эллипс түрүндөгү машыктыруучуну тандоодо төмөнкү өзгөчөлүктөргө көңүл буруңуз:
* Бир калыпта чуркоо. Аны дүкөндүн өзүнөн текшерип алыңыз. Алар кандайдыр бир кызыктай көз караш менен карашса дагы. Сыноо учурунда буттун муундарында ыңгайсыздык жаралбашы керек.
* Педальдарды алдыга жана артка жылдыруу. Эгерде мындай функция бар болсо, анда бул кыймыл-аракеттерди ар кандайча өзгөртүүгө мүмкүндүк берет, бул булчуңдардын ар кандай топторун колдонууну билдирет.
* Кепилдик кызматы. Жакшы өндүрүүчү кадрга жана механикалык бөлүктөргө кепилдик берет, бир жылдан кем эмес.
* Ийилүү бурчун өзгөртүү мүмкүнчүлүгү. Эгер симулятордо ушундай мүмкүнчүлүк болсо, анда көнүгүүлөрүңүздө ар кандай булчуң топторун колдонсоңуз болот. Бул сабактарда көнүгүүлөргө жана бир калыптуулукка көнүп калуудан сактайт. Бирок, кыймылдуу туткалары бар моделдерде, тилекке каршы, мындай функция жок.
* Программалардын саны. Эң керектүү топтом импульстук эсептегич, рычаг же электрондук каршылык жөнгө салгыч, жылытуу программасы, калория эсептегич болуп саналат.
