Ийгиликтүү спорт үчүн жүктү жана көнүгүүнүн түрүн тандоо гана эмес, ыңгайлуу спорттун түрү дагы маанилүү. Спорт залына ылайыктуу болгон кээ бир машыгуу кийимдери бар, бирок сизге ылайыктуу костюм таба алышыңыз керек.
Нускамалар
1 кадам
Туура бут кийимдерди тандаңыз. Кроссовканын көп түрлөрү бар, тандоо эмнени пландап жатканыңыздан көз каранды. Машиналардагы көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрүнөн улам, ар тараптуу бут кийим сунуш кылынышы мүмкүн. Бирок, мисалы, сиз негизинен чуркоо жолдору менен алектенсеңиз, анда иштеп жаткан моделдерди тандаңыз.
2-кадам
Кроссовкаңыздын астына спорттук байпак же тизеден бийик кийиңиз. Мындай ич кийим тигилген жерлерди түшүндүрбөйт, бул сизде каллус ыктымалдыгын төмөндөтөт. Пахта материалдарынан жасалган байпакты тандасаңыз жакшы болот - алар буттун гигиенасын сактоого гана мүмкүнчүлүк бербестен, жетиштүү бышык.
3-кадам
Аялдар үчүн спорттук кийимдерди туура тандоо маанилүү. Аны табигый материалдардан же дем алуучу синтетикадан жасаса болот. Эң жакшысы көкүрөктү спорттун моделдеринен тандасаңыз болот. Алар түртүү эффектисиз жана кошумча катмарсыз жумшак чыны менен мүнөздөлөт. Ошентсе да, мындай көкүрөк көкүрөктү бекем түзөт, бул чуркоодо ыңгайсыздыктардан сактайт.
4-кадам
Спорт залда ачык да, жабык да кийимди тандай аласыз. Ошол эле учурда, спорттук шымдагы буттар жана футболкалардын жеңдери денеге жетиштүү деңгээлде туура келиши керек. Болбосо, костюмдун бош жерлери машыктыруучуга түшүп калышы мүмкүн.
5-кадам
Терди сыйпаган жана дем алуучу материалдардан жасалган кийимдерди тандаңыз. Табигый материалдардан, мисалы, пахтадан жасалган кийимдерден тышкары, спорттук иш-чаралар учурунда кийүүгө ылайыкталган заманбап синтетикалык материалдар да ыңгайлуулук стандарттарына жооп берет. Оор күчкө машыгуу үчүн тердөө менен терморегуляциянын жакшы сакталышын камсыз кылган эки катмарлуу материалдан жасалган моделдер ылайыктуу болушу мүмкүн.
6-кадам
Жайында деле спорт залга спорттук кийим менен келбеңиз. Тренингден кийин кийимди тезинен алмаштыруу сунушталат, анткени форма тер менен катуу булганып калышы мүмкүн.
