Көбүнчө спорттук залдан таш ыргытуу менен жашайбыз, бирок биз ага жок дегенде бир жолу кире албайбыз. Же эшикте суук болсо, эми чакадан жаагандай жамгыр жаап жатат, демек, аба ырайы дагы бир башка учурларда болот - демек, дагы бир жолу үйдө отурууга бизде себептер бар. Жана бир жыл мурун сатылып алынган машыгуу велосипеддери, обручтар жана секирүүчү аркандар тышкы сулуулук үчүн күрөштө толук кандуу жардамчы болбогондуктан, алардын жеткиликтүүлүгү жана ыңгайлуулугу менен азгырылбайт. Бирок спорт залга барууну баштоо керек - өзүңдү мажбурлашың керек.
Нускамалар
1 кадам
"Сабактарга акчаны кайдан тапса болот", "спорт залга баруу үчүн бош убакытты кантип ойлоп табууга болот" же "ал жактагы туруктуу адамдар мени карап күлүп калышабы?" Деген сыяктуу ашыкча ойлор менен башыңызды толтурбаңыз. Ушул ойлорду айдап салыңыз. Бир гана нерсе, сизге ылайыктуу тренингдин түрү жөнүндө ойлонуш керек. Сиз инструкторуңуздан жетекчилик сурасаңыз да болот.
2-кадам
Компания издебеңиз. Спорт залда убакыт өткөрүү кызыктуу болушу мүмкүн, бирок сүйүктүүңүз менен сүйлөшпөстөн, спорт менен машыгуу керек.
3-кадам
Спорт залга биринчи жолу барууга жана кадимки сабактардын башталышына дээрлик акыл-эсиңиз менен даярдандыңыз. Эртең менен, жумушка барардан мурун, спорттук кийимдериңизди жана кроссовкаларыңызды капчыгыңызга салып коюңуз. Андан кийин алар сумкаңызда жатат деп ойлобогула. Дагы жакшы, бир күн мурун спорттук бут кийим менен формаңызды даярдаңыз.
4-кадам
Жумуштан үйгө кайтып бара жатып, ошол унаада отуруп, өзүңүздүн сүйүктүү спорт залыңызга алып баруучу жолду бойлоп, өзүңүзгө көп күч-аракет жумшаңыз. Мага ишен, өзүңдүн буга чейин кандай абалда экениңди байкабай каласың. Спорт менен машыкканыңыздан кийин, спорт залга барып, сүйүктүү телекөрсөтүүсүн сагынуу керектигин ойлоно бересиз.
5-кадам
Спорт менен машыккандан кийин, үйүңүзгө шашылбаңыз. Жакынкы кафеде токтоп, өзүңүздү бир аз жеңгениңиз үчүн сергитүүчү суусундук менен сыйланыңыз.
6-кадам
Бирок бул баары эле эмес. Кийинки машыгуу күнү өзүңүзгө күч-аракет жумшасаңыз, бул өнүккөн адат сезимиңизди бекемдейт. Убакыттын өтүшү менен, ушул жакшы адат сизде тамыр алат. Акылдын баары ушунда. Ден-соолукта бол.
