Жакшы формага келүү үчүн көнүгүүлөр талап кылынат. Анын үстүнө, булчуң топторунун бардыгын компетенттүү изилдөө. Үй шартында бул процессти уюштуруу бир топ кыйынга турат. Эң жакшы вариант - спорт залда машыктыруучу менен машыгуу.
Спорт залды тандоодо көңүл бурарлык учурлар
Чоң натыйжаларга жетүү үчүн фитнес борбору ар кандай машыгуу шаймандары жана башка фитнес шаймандары менен жакшы камсыз болушу керек. Спорт залды тандоодо бир нече нюанстарды эске алуу керек.
Биринчи кезекте жашаган жериңизден же иштеген жериңизден жөө аралыкта турган спорт залды тандап алуу сунушталат. Бул окутуунун жыштыгын көбөйтүүгө мүмкүндүк берет.
Экинчиден, ден-соолукка олуттуу катышкан досторуңуздан кандай машыктыруучуну сунуштай аларыңызды сураңыз. Албетте, өзүлөрүн элита деп эсептеген кол өнөрчүлөрдүн артынан түшпөшүң керек, анткени алардын кызматы үчүн акы төлөөгө өз атагы үчүн премия кошулат. Эске салсак, ири чыгымдар ар дайым эле спорттун татыктуу түрлөрүн билдирбейт.
Жабдууларга токтолсок, спорт залда олимпиадалык штангалар, ар кандай салмактагы куймактар, кең гантель катарлары, отургучтарды басуу жана ийилүү үчүн стеллаждар, жантайыңкы бурчун өзгөртүү мүмкүнчүлүгү бар отургучтар, ошондой эле горизонталдык штангалар жана тигинен жасалган блок бар. Көнүгүү велосипеддери жана чуркоо жолдору кардио жүктер үчүн пайдалуу.
Бөлмөдөгү бардык спорттук шаймандардын туура жайгашуусуна көңүл буруу керек. Туура салмактагы куймакты тынымсыз издөө машыгууга кетирилген убакытты кыскартат. Инструкторлор жана машыктыруучулар шаймандарды ошол жерге кайтарып бербеген кардарларга тартипти сактоого жана түшүндүрмөлөрдү берүүгө милдеттүү.
Оптималдуу ыңгайлуулук үчүн спорт залдарда ысык жана муздак суу дайыма болуп турган шкафтары жана душтары бар кенен чечинүүчү бөлмөлөр менен жабдылышы керек.
Ысык күндөрү жакшы желдетилген жерде машыгуу жакшы. Көптөгөн фитнес борбордун ээлери үйдүн климатын автоматтык түрдө башкарган сплит системаларын орнотушат.
Потенциалдуу кардар үчүн катышуунун мааниси
Алгач коноктордун орточо саны жөнүндө белгилүү бир спортзалдын регулярдуу режимин билип алышыңыз керек жана дем алыш күндөрү бул көрсөткүч кыйла жогору экендигин түшүнүшүңүз керек. Көптөгөн кардарлар кардарлардын көп санына канааттанбайт, анткени алар симуляторго кайрылуу үчүн узак убакыт күтүүгө аргасыз болушат.
Ылайыктуу спорт залды тандап, көрсөтүлгөн кызматтарга акы төлөөнүн ыкмалары жөнүндө сураганыңыз жөн. Бул бир нече айга пакеттик сунуштар, ар бир машыгуудан кийин бир жолку инвестициялар, инструктордун көзөмөлү астында белгилүү бир симулятордо иштеген сааттардын акысы.
