Интимдик гимнастика - бул жакын булчуңдарды чыңдоо ыкмаларынын бири. Бул жыныстык катнаштын сапатын жакшыртуу, ден-соолукту алдын алуу жана калыбына келтирүү үчүн керек.
1 кадам
Ошентип, алгач машыктырылышы керек болгон булчуңду табыш керек. Ал үчүн заара чыгарууну үзгүлтүккө учуратуу керек, айрым булчуңдардын чыңалуусун сезесиз - бул каалаган пияз-булчуңдуу булчуң. Ал аялды үйрөтүшү керек.
2-кадам
Тизеңизди бүгүп, бир колуңузду жерге коюп, экинчи колуңуз менен кичинекей күзгүнү алыңыз. Булбус булчуңун заара чыгарууну үзгүлтүккө учураткандай кыскартып, андан кийин эс алыңыз. Көнүгүүнү бир нече жолу кайталаңыз. Клитористин абалын өзгөртпөстөн жылып жаткан жерин күзгүдөн байкаңыз. Клитористин кыймылын көрмөйүнчө, көнүгүүнү күнүнө 5 мүнөт жасаңыз.
3-кадам
Жайлуу абалга келиңиз. Бир манжаңызды клитордун капотунун үстүнө коюп, экинчиси менен сфинктерге манжаңызды коюңуз. Алгач булбус-губка булчуңду чыңап, бошоңдотуп, андан кийин анус булчуңдарын өзүнчө чыңап, бошоңдотуп көрүңүз. Сезимдерге көңүл буруңуз. Көнүгүүнү күнүнө 5 мүнөт жасаңыз.
4-кадам
Ашказанда дем алуу. Баштапкы позиция - отургучта отуруу. Буттар ылдый, түз туруп, отургучтун артына таянуунун кажети жок. Бир алакан көкүрөктө, экинчиси ичтин ылдый жагында. Курсак менен дем ала баштайсыз. Дем алып, алаканыңызды көкүрөгүңүзгө көтөрүп албагыла. Маанилүү: ашказан менен дем чыгарганда, анын түбү жана бардык булчуңдары, киндикке умтулуп жаткандай, артка тартылышы керек. Убакыттын өтүшү менен мындай дем алуу күнүнө 20-30 мүнөткө чейин жеткирилиши керек.
Ушул кеңештерге кулак кагуу сиздин интимдик булчуңдарыңызды чыңдайт жана бул айыз мезгилиндеги оор сезимдерден жардам берет, төрөт учурунда жакшы болгон жамбаш булчуңдарын чыңдайт, жыныстык катнаштын сапатын жакшыртат (күйөө / жигит / сүйгөн / кожойке сиздин жаңы хоббиниңизди сөзсүз баалайт), жана эң негизгиси - бул өзүңүздү толугу менен кабыл алууга жардам берет, бул сиздин жыргалчылыгыңызга жана өзүңүздү баалоого таасир этет. Эсиңизде болсун: сиздин денеңиз сиздин байлыгыңыз.
