Магнезия оор атлеттерди жана пауэрлифтингди машыктырууда көп колдонулат - орточо адамга укмуштай көрүнгөн салмакты көтөрүүгө туура келген адамдар. Аны кээде гимнасттар жана башка спортчулар колдонушат. Анын колдонулушунун жөнөкөйлүгүнө карабастан, магнезияны натыйжалуу каражатка айландыруучу негизги эрежелерди билүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Магнезияны колдонууга жараша, аны кайсы түрүндө сатып ала тургандыгын тандап алуу керек. Магнезия табылган эң көп кездешкен формалары суюк, бар жана порошок. Ар биринин өзүнүн артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. Бирок спорттун ар бир түрүндө магнезиянын кандайдыр бир түрүн колдонуу салтка айланган.
2-кадам
Магнезияны колдору менен снаряддын ортосунда жакшы кармоо талап кылынган жерде колдонуу керек. Бул тоого чыгуу, гимнастика, оор атлетика.
3-кадам
Аскага чыгууда жалаң порошок магнезиясы колдонулат. Аны атайын баштыкка салып сактоо керек. Бул баштыкты тиркөө үчүн, аны арткы аймактагы кайышка же рюкзакка байлап коюу туура болот. Колдорду аска менен жакшы кармоо үчүн магнезияны колдонуу керек (тик тоскоолдуктар). Ал үчүн порошокту алаканыңызга аз-аздан чачып, ичине сүртүңүз.
