Көчөдө жамгыр жаайт. Ал тургай, шамал менен. Жөө чуркоону жокко чыгаралыбы? Андай эмес! Адистер машыгууну жакшы аба-ырайы башталганга чейин калтырбоону сунушташат: канткен менен аны көпкө чейин күтүүгө болот. Эгерде терезе сыртында аба ырайы бузулуп жатса, анда шайманды туура тандап алышыңыз керек.
Жаан-чачын
Терезенин сыртында жылуу болсо, жамгырда чуркап оңой кийинген оң. "Дем алуу" мүмкүнчүлүгү бар көп функционалдуу спорттук кийим ылайыктуу. Бул форма абанын өтүүсүнө тоскоол болбойт, дененин бетиндеги нымдуулукту кетирет жана тез кургайт.
Нымдуу аба ырайында пахта кийими менен чуркабашыңыз керек. Бул материал бат эле нымдап, оор болуп калат. Ошондой эле, полиэстер леггинстерин кийүү сунушталбайт: алар жылуу мезгилде ысык болушу мүмкүн. Шортту колдонуу жакшы.
Көйнөгүңүздү же футболкаңызды суу өткөрбөгөн шамал менен жабыңыз. Эгер ысып кетсе, аны чечип алсаңыз болот.
Башыңызды жарык капкак менен коргогула. Бул сиздин бетиңизге жамгыр тамчыларынын түшүшүнө жол бербейт. Көз айнек тагынууга туура келсе, баш кийимди жасаш кыйын. Визор линзаларды нымдуулуктан ишенимдүү коргойт.
Нымдуу аба ырайы боюнча чуркоочу бут кийим
Жаан-чачындуу аба ырайы шалбыроону пайда кылат. Мындай жабуу бут кийимдин бетине кармалышын начарлатат. Кантип тайгаланып кетпеш керек? Сиздин эң мыкты коюмуңуз - бул өтө терең басылган атайын чуркоочу бут кийимдерди камдап алуу. Ушул тыш кийим менен чуркоочу чуркоо жолунда, асфальтта же чөп жерде ишенимдүү сезилет. Жакшы иштелип чыккан коргоочу бутуңуздун тайып кетишине жол бербейт жана жаракат алуу коркунучун азайтат.
Нөшөрлөп жааган жаанда жана нымдуу жерде чуркаганда бут кийимиңиз суу болуп калат. Тажрыйбалуу спортчулар айла-амалга барышат: жука байпактын үстүнө полиэтилен баштыктарын кийгизишет, андан кийин гана - кроссовкалар. Бул кийимдеги буттар кургак бойдон калат, ал эми спорттук бут кийимдерди машыктыргандан кийин кургатуу оңой. Чуркоодон мурун бутту бүктөп коюу пайдалуу болот: нымдуу аба ырайы каллустун пайда болушуна өбөлгө түзөт.
Жамгырга көнүгүү жасоо боюнча кеңештер
Нымдуу аба ырайында чуркай электе жумшак ысытып алыңыз. Эң жакшысы, жылытуу көнүгүүлөрүн үйдүн чатырынын же чатырдын астында жасоо керек: мөөнөтүнөн мурда нымдуулуктун эмне кереги бар? Дем алууну калыбына келтирүү үчүн көнүгүүлөрдү комплекстүү көнүгүүлөр менен аяктоо сунушталат. Иш-чаранын бул бөлүгү дагы жакшы жаап-жашырылган. Бул жерде, керек болсо, суу өтпөгөн баштыкка салып, жеңил рюкзакка ыргытып, өзүңүз менен кошо алып кетсеңиз, тез арада кургак кийимге өтсөңүз болот. Сизге суук тийүүнүн кереги жок.
Эгерде сиз өз жашооңузду смартфонсуз же башка пайдалуу электрондук шаймандарсыз (анын ичинде оюнчусуз) элестете албасаңыз, анда машыгуудан мурун аларды суу өткөрбөй турган коробкага коюңуз. Кадимки желим баштык жасайт. Нымдуулук электроникага тез зыян келтириши мүмкүн.
