Спорт менен алектенген адам бактылуу жана жигердүү жашоого өкүм сүрөт, ошондой эле ал үчүн дени сак жана чымыр денеси камсыздалат. Көптөгөн дарыгерлер чуркап жүрүп булчуңдардын дээрлик бардыгы иштейт деп ишенишет, бул жакшы жаңылык.
Эмне үчүн кечинде чуркаган жакшы? Берилген сөздү өзүңүзгө унутуп, ашыкча уктай турган же ойготкучту өчүрө турган эч кандай мүмкүнчүлүк жок.
Кечинде чуркоо - бул чыныгы ырахат. Жүзүңүзгө кирген салкын жел гана сиздин маанайды жакшыртат, ал эми күн батканда чуркасаңыз, жаратылыштын кооздугуна суктанасыз. Мындан тышкары, бул физикалык көнүгүүнү жасап, бир күн бою топтолгон стресстен арыласыз деп элестетсеңиз болот.
Албетте, сиз жеген килокалорияны ыргытып жибересиз, бул дагы маанилүү эмес. Эгер кечки чуркоо сизди чарчап бүткөн болсо, анда сиз үйгө келип, контрасттык душка түшүп, токтоо акыл менен жана жеңил денеңиз менен уктайсыз, уктап жатканда булчуңдарыңыз калыбына келет.
Парктарда таза аба жана жаңы спорт жетишкендиктерин шыктандырган кооз чөйрө менен чуркап көрүңүз.
Кечки чуркоо 30 мүнөттөн башталып, андан кийин, керек болсо, бул убакытты көбөйтүүгө болот.
Эгер чуркап жүрүп чарчаганыңызды сезсеңиз, тезирээк кадам таштап, бирок отурбай, чарчаган денеге ашыкча стресс берген жакшы.
Баштапкы чуркоочулардын жалпы катасын кетирбеңиз! Жакынкы чуркооңуздан 2-3 саат мурун тамак жебеңиз.
Маанилүү жагдай! Жакшы натыйжага жетүү үчүн ар дайым чуркай бериңиз. Жеңил кол массажы менен денеңизди укалап, секирип, кан айланууну жакшыртыңыз.
Чуркоого ыңгайлуу, жайбаракат кийимди жана жеңил салмактуу машыктыруучуларды тандаңыз.
Мурдуңуз менен дем алыңыз! Дене кычкылтектин туура дозасын ушундайча алат. Мындан тышкары, зат алмашуу, кычкылтектин эсебинен жакшырат.
Ишенсеңиз, ары-бери өткөн адамдар сизди кылдаттык менен карашат, бирок суктануу менен карашат, бул дагы бир жолу дем берет!
Кечки чуркоону тандагандардын ар кандай себептери бар! Кимдир бирөө арыктагысы келет, кимдир бирөө дем алуу органдарын жакшырткысы келет, кимдир бирөө пайдалуу иш издеп бекерчиликтен. Бирок алардын бардыгы аны башташты! Жана алар эч кандай чара көрбөстөн сөз менен аякташкан жок. Сизди да баштаңыз!
