Сүзүү булчуңдардын дээрлик бардык топторун камтыган жана минималдуу каршы көрсөткүчтөргө ээ болгон бир нече спорттун бири. Ошондуктан сергек жашоо образын сүйүүчүлөр арасында бассейндер барган сайын популярдуу болууда.
Нускамалар
1 кадам
Бассейн тандаңыз. Бул кадам сабактарды баштоодон мурун эң маанилүү кадамдардын бири. Сиздин шаардагы бассейнде сүзүүгө мүмкүнчүлүк бар бардык жерлерди билип алыңыз, алардын ар бири менен байланышып, иштөө убактысы, бассейндерге баруунун баасы, алардын артыкчылыктары жөнүндө маалыматтарды көрүп, алыңыз.
2-кадам
Медициналык текшерүүдөн өтүңүз. Клиникага кайрылып, терапевтке жазылуу керек. Дарыгериңиз сизди инфекциялар жана тери оорулары боюнча текшерет. Эгерде алар сизден табылбаса, анда сизге бассейнге барууга укук берген 1-формадагы сертификат берилет. Мындай тастыктамалар жокко чыгарылган, бирок чындыгында алар колдонула берет.
3-кадам
Купальник алыңыз. Сиз пляжда каарданганыңыз сизге жарашпайт. Бассейнге баруу салтка айланган бир даана купальниктерди саткан спорттук товарлар дүкөнүн карап көрүңүз. Мындан тышкары, сизге кепка жана сууда сүзүүчү көз айнектер керек болот.
4-кадам
Баруунун түрүн тандап, жазылууну сатып алыңыз. Бассейнге баруунун бир нече жолдору сунушталат: чектөөлөрсүз, кечинде же эртең менен, дем алыш күндөрү. Бардык иш-аракеттериңизди карап чыгып, андан кийин каалаган жазылууну сатып алыңыз.
5-кадам
Бассейнге график боюнча барыңыз. Сууда сүзүү спорттун түрү болгондуктан, сүзүү ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Минималдуу жүктөрдү баштаңыз жана бассейнде өткөргөн убакытка пропорциялуу түрдө акырындап көбөйтүңүз.
6-кадам
Сууда сүзүү боюнча машыктыруучу менен өз алдынча, топто же жеке машыгуу.
